月刊ジャパンフィットネスのバックナンバー
2010/07/25発売号 (8月号)

出版社：ジャパンフィットネス
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■月刊ジャパンフィットネスの目次

8月号
特集

7つのパフォーマンスと7つのコンディショニングを紹介！
DANCEなカラダの作り方

現在フィットネストレンドの一つでもあるダンスプログラム。
踊る楽しさと同時にフィットネスピープルが求めているのは
ダンススキルを磨き上げること。
今回は7つのパフォーマンスを取り上げ、
それぞれのプロダンサーが実践している
コンディショニングを7つ紹介します！

●AERIAL performance／エアリアル・パフォーマンス●
○末端意識を高めるにはまずコア＆背面を強化
フロアではなく、宙に浮いて行うエアリアル・パフォーマンス。
末端まで意識してパフォーマンスを行う秘訣はコアと背面の筋力強化にありました。

→監修…若井田久美子さん
(エアリアル･アート・ダンス・プロジェクト代表)

●ACROBAT DANCE／アクロバットダンス●
○呼吸＆ターンアウトで可動域を広げる
動きはアクロバットだけれど、身を乗り出してパワーだけで動くのではない。
骨盤を安定させながら、身体背面の筋力をしっかりと使う。
これがスピード感とキレのあるアクロバットダンス上達への近道です！

→監修…小川善太郎さん
(劇団四季などの出演・ダンサー指導のほか、器械体操やミュージカルダンスで
培ったしなやかさを活かすアクロバットダンスを得意とするダンサー。)

●BELLY DANCE／ベリーダンス●
○骨盤周りの筋強化がアイソレーションの秘訣
独特な腰の動きが魅力的なベリーダンサー。
骨盤から生まれるアイソレーションを極める方法をご紹介。

→監修…MAKIさん
(株式会社ドルフィン・インターナショナル・プランニング代表)

●HURA DANCE／フラダンス●
○脚力強化と体重移動で骨盤を4方向に動かす
腰を低く落として、上半身を動かさないようにしながら動くフラダンス。
ここではフラダンスの動きから体得できるコンディショニングを紹介します。

→監修…中西夕子さんハワイアンネーム：ホクオカラニ(天空に輝く星)
(日本フラダンス協会のマリア･ニーノ、ヒロ竹内に師事。クムフラ認定証取得、
自身のフラスタジオの運営ほか、指導を手がける。)

●JAZZ DANCE／ジャズダンス●
○ブレないターンを作るにはヨガで軸を感じて整える
他ジャンルとの融合により幅広いダンススタイルをもつジャズダンス。
ヨガで適応力の高い軸の作り方を紹介します。

→監修…Taka.(ますだたかこ)さん
(アンダー・ザ・ライトリトリート、吉祥寺リラクゼーションゆとり
teateセラピスト、ヨガインストラクターとして活躍。)

●HIPHOP DANCE／ヒップホップダンス●
○脚力バランスUPで自在にステップを踏む
前後・左右・上下・ねじりなど全方位へ自在にステップを踏むための、
脚力アップ法を紹介します。ダンスコリオも必見です。

→監修…2-yanさん
(JSDA公認avexDanceMasterオフィシャルインストラクター、
エイベックス・アーティストアカデミー講師)

●LATAIN DANCE／ラテンダンス●
○フェルデンクライスで股関節をなめらかに
様々なボディワークのベースともなっているフェルデンクライス。
負荷がかからず気持ちよく動ける状態へと導くメソッドでラテンムーブを
ブラッシュアップします。

→監修…鈴木光美さん
(国際フェルデンクライス連盟IFF公認プラクティショナー、エアロビクス、
ヒップホップダンスインストラクター、健康運動指導士)
→監修…天方さゆみさん
(フィットネスプロジェクトA代表取締役。フェンデルクライス、エアロビクス、
アクアビクス、ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーニングまで幅広く指導。)

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■PICK UP
ワークショップやショウ、検定、コンディショニングまで
スキルを磨き上げよう！ダンスカレンダー

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□Event Report
◎JAFA FITNESS FORUM 2010 inTokyo
◎HEALTH＆FITNESS JAPAN 2010
◎ヨガプラススペシャルワークショップ
◎OKJエアロビックファミリーワークショップ

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■インストラクター養成コース最新ガイド

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☆ママ＆インストラクター／立花みどり

☆ジャイロキネシス／井上朱実⑤
「五感をすべて研ぎ澄ます内臓・神経の覚醒ワーク」

☆コリオアレンジsheet ／Special Edition 森理世②
サルサをプラスして心が弾むポップJAZZ

☆キレイの処方箋／高田香代子
美の秘訣は、心の潤いと輝く人からの刺激

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■Series
いつも元気！インストラクター物語
FITNESS Q&A
今月のニュース
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