2024-09-25 発売号 (2024年11月号)

今年、22年間にわたるプロサッカー選手生活に区切りをつけた長谷部誠さんが
今号のForbes JAPANのインタビューに答えています。

2008年にドイツへわたり、ヴォルフスブルクでリーグ優勝、フランクフルトでは欧州リーグ（EL）の制覇に貢献。

アジア人選手として最多、外国人選手で史上2位のリーグ戦384試合に出場という記録を残しました。

身体的パフォーマンスのピークが20代といわれるアスリートの世界で、なぜ40歳まで最前線で活躍できたのでしょうか。

この8月には日本代表コーチにも電撃入閣した長谷部さんが、ビジネスの世界にも通じる、活躍し続けるための思考習慣について語ります。

当たり前のことを真面目に実直に積み重ねる『凡事徹底』

18歳で浦和レッズに入団してから40歳まで、プロ生活は22年の長谷部さん。

「引退会見でもお話ししましたが、自分にはほかの選手より抜き出た武器がありませんでした。それでもプロを長く続けられたのは、武器がないゆえに『どうすれば自分は生き残れるか』と考え続けたからでしょう。

選手のなかには『自分はこのポジションでしか試合をしたくない』とこだわりをもつ人もいます。僕自身、高校生のころまでは自分がチームの中心選手だったし、こだわりも強かった。

でも、プロに行ったら自分より才能のある人が大勢いて、もはや王様ではいられない現実を突きつけられました。生き残りたければ、こだわっている場合じゃない。それからは監督に出ろと言われたらどこでも喜んで出るし、『なぜ自分がここで使われるのか』『どうすればチームがうまくいくのか』をとにかく考えました」

練習前や練習後のストレッチは必ず行い、当たり前のことを実直に積み重ねることも大事だと話します。

「もうひとつ挙げるなら、当たり前のことを真面目に実直に積み重ねる『凡事徹底』でしょうか。ありがたいことに監督やコーチ、チームメイトは『長谷部はプロの鏡』と評価してくれます。『必ず練習開始の2時間前にグラウンドに来て、怪我をしないように毎日20~30分ストレッチや軽い筋トレをしてから練習に入り、練習後も毎回マッサージの人に体を触ってもらう。若い選手は見習いなさい』というわけです。

準備やクールダウンに手間を掛けるのは、プロとして普通のことです。本当にストイックな選手は、食事まで厳しく管理しています。それに比べれば僕は揚げ物や和菓子をよく食べるし、ぜんぜんストイックじゃない。生き残りたいなら、練習前のストレッチくらい当たり前にやらないと」

本誌では、ドイツで監督に突き放されてしまった頃に諦めずに一日一日続けてきたことなども語っています。

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【ヨガの瞑想】極めた著名人たちはみんな瞑想していた！

 
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2010年サッカーW杯南アフリカ大会期間中、
日本代表キャプテンの長谷部誠さんは
一日に30分必ず「心を静める」ことをしていたそうです。
 

 
横たわり目を開けて呼吸を整え、体の力を抜きます。
そしてボーッとしたり、考えにふけったりします。
彼の著書『心を整える。勝利をたぐり寄せるための56の習慣』にも記載されていました。
 
「心を静めることは僕にとって大切な作業だった。この習慣があったからこそどんなに葛藤を抱えても、翌朝には平常心で部屋を出ていくことができた」
 
W杯直前に主将に指名された当時26歳の長谷部さんは
大会期間中は気持ち的にギリギリのところで戦っていたと言います。
そんなときに京セラ・KDDI創業者の稲盛和夫氏の
「一日1回、深呼吸をして、必ず心を静める時間を作りなさい」という言葉から
心を静めることを始めたそうです。
 

 
稲盛氏の著書には、必ずしも座禅を組んだり瞑想をしたりする必要はなく
多忙な中にあっても、いっときの時間を見つけて心を静めることが大事だと書かれています。
 
長谷部さんの行為は厳密には
「目を閉じて静かにある物事を考えること」（日本国語大辞典）という
瞑想の定義からは外れるかもしれませんが目的は同じで「心を静める」こと。
 
忙しさに追われて自分を見つめる時間がない方は
ぜひ意識して時間を作って心を静めてみてはいかがでしょうか？
本誌では長谷部さん以外にも瞑想を取り入れている著名人の紹介がされています。