★大特集★
●下腹・内股・お尻が入らない！？
“服がキッツイ”を解消！ 気になる「プヨ肉」の落とし方
○「部位別プヨ肉」をピンポイント攻略！
○芸能人「プヨ肉退治」で薄着もＯＫ！
渡辺満里奈、檀れい、笛木優子、道端カレン
○ベルトの腹肉解消「あぐらでグルグル」
○7日で－3㎝「内ももが締まる座り方」
○「お尻フリフリ」でセルライト解消！
○「美脚＆美尻トレ」でＧパンがスルリ
○ウエストやせ「腹もみミオドレナージ」
○背肉・肩肉ゴッソリ！ 「背骨ほぐし」
○「二の腕脂肪」をバストに移すテク！

★特別付録★
効能ＵＰ！ 野菜の「食べ合わせ」教科書シート

★特集★
●読者とカリスマ美魔女の“若見え美肌”習慣
○若見え読者14人の「“うるツヤ”美肌の掟」
○女優肌はコレで作られる！ 秘密の私生活
○37歳トップモデルの「10歳若返る顔トレ」
○女子アナ笑顔で「誰にでも愛される顔エクサ」

○つら～い“冷え”を、全身から追い出す「体質改善」テク
○ドカ食いがピタッと止まる！ 「チョコ寒天」
○食・ツボ・ケアで「ピッカピカ子宮」の整え方
○2割安くなる！ カリスマの「底値買い物術」
○感動！ 有名人を支えた「母の言葉」
○医師が15㎏ヤセた！ 「ゴボウ茶」の効果
○家事がしたくない時の「前向きスイッチ」
○ひと押しで若返る「白髪・老眼解消ツボ」
○不妊症読者の「私が妊娠までにやったこと」
○35歳からの悩みは「漢方薬局」へ
○「永井 大さん」に癒やされタイム
○お風呂で副交感神経ＯＮにして快眠できる