表紙
目次
Part.1 最大効率スイングの基本を身に付けよう
最大効率スイングの大枠を知る
地面を強く叩く動きが最大効率につながる
「右手は引く、左手は押す」の力関係を作る
ダウンスイングで手は真下に降ろす
弓矢のイメージでリリースすればヘッドが走る
フォロースルーは10時方向にパンチ
右手の正しい使い方を覚えよう
手打ちにならないグリップとヒジの向き
すぐに動き出せる重心位置で構えよう
捻転差を生む正しいヒザの動き
力をためて発揮できるつま先の向き
足裏で地面をつかめば軸がブレない
手打ちは正しいテークバックで防げる
大きい筋肉を意識して切り返せば正しい軌道になる
回転の意識はヘソを右下→左下に動かす
下半身を回せば上半身も回るのが正解
体の回転でテークバックできているかフェースの向きで確認しよう
地面の力を活かす猫背インパクト
コラム1 ゴルフはドリルで上手くなる
Part.2 レベル別ドリルで最大効率スイングを身に付けよう
ドライバーで腰から腰のハーフスイング
クラブをヒザに当てて動きを確認する
クラブで地面を押しながら体を回す
右足外側をクラブで叩いてから打つ
左つま先を90度開いて打つ
あおり打ちを撲滅する一本背負いドリル
超クローズスタンスでカット軌道を修正する
手元でヘッドを上げてから打つ
スプリットハンド打ちは2つの効果がある
左手の使い方がわかるクロスハンド打ち
一歩踏み出して打てば下半身先行がわかる
高くティアップしたボールを打つ
ボールを足に挟んで落とさずに打つ
体と腕の一体感を養う片手打ち
ドローとフェードを打ち分ける練習
コラム2 スコアを安定させるラウンド中の考え方
Part.3 スイングの悩みを解決するQ＆A
方向性を高めるにはどうすれば良い？
アイアンの調子は良いのにドライバーが悪い
ボールを打つ時はどこを見てる？
アーリーリリースが直りません
始動のタイミングがわかりません
フィニッシュで上手く止まれません
Part.4 ラウンドで使える実戦テクニックを覚えよう
ドライバーを打つ前に確認すべきこと
ティショットをミスしないためのテクニック
低いアプローチは左手を目標に押す
柔らかいアプローチは右手を離すイメージ
左足下がり・左足上がりの打ち方
つま先下がり・つま先上がりの打ち方
最大効率スイングをおさらい【ドライバー編】【アイアン編】