はじめに
もくじ
知識編 ～ なぜ君は生きづらさを感じてしまうのか～
１ ストレスの正体を知ろう
２ 思春期の脳と身体と心
３ ５人に１人いる「超敏感気質（HSP）」を知っている？
４ 人間関係で傷つきやすい君に
チャレンジ編 ～どうすれば気持ちを変え、行動を変えられるか～
５ 傷ついた心との向き合い方
６ 言葉を変えると、心も変わる
７ 自分をラクにする技術
８ 自分を好きになろう！
おわりに ～生きづらさは変えられる！
10代のための困ったときの相談先
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