気になる彩りや栄養も、たっぷり野菜を使えば自然とバランスよく仕上がります。1 0分でできるボリュームべんとうに、1品で大満足の麺など。
時間がない朝でもささっと作れる、とびきり簡単なメニューを集めました。作っているときから包みをほどく瞬間が待ちどおしくなるような、とっておきのおべんとうをお届けします。

《コンテンツの紹介》
【PART 1 野菜たっぷり2 品べんとう】
キャベツとピーマンの回鍋肉べんとう／れんこんの肉巻き照り焼きべんとう／ピーマンとゆで卵のチーズ焼きべんとう／五目チャプチェべんとう　ほか

【PART 2 野菜の作り置きおかず】
ピーマンと豚肉のしょうが焼き風／パプリカと豚こまのオイスターソース炒め／なすとひき肉のごまみそ炒め／プチトマトと焼きさばのカレーマリネ　ほか

【PART 3 野菜のあつあつ煮もの＆ スープ 】
キャベツとプチトマトのポトフー／さつまいも入り豚汁／ブロッコリーと鮭のクリーム煮／れんこんとまいたけの和風カレー　ほか

【PART ４ 野菜がとれるご飯＆麺のおべんとう 】
メキシカンピラフ風ご飯／なすのジャージャー麺／きゅうりと鮭の混ぜずし　ほか

お知らせ
はじめに
目次
野菜引きINDEX
おべんとうをいたませないコツ！
【PART 1】10分でできる！野菜たっぷり2 品べんとう
【PART 2】お弁当箱に詰めるだけ！野菜の作り置きおかず
【PART 3】スープジャーで持っていこう！野菜のあつあつ煮もの＆スープ
【PART 4】1品でも大満足！野菜がとれるご飯＆麺のおべんとう
おでかけべんとうアイディア
奥付