こどもの「生きるチカラ」をはぐくむ食や子育て情報が満載の親子で読むMOOK。「こどもがもっと食べたくなるごはん」がテーマ。特別付録は「はじめてのおりょうりBOOK」です！

お知らせ
はじめに
汐見先生、40年で家族の食卓はどう変わりましたか？
目次
【こどもがもっと楽しくなるごはん】
和田明日香さんちのこどもと楽しいごはん
大迫力でテンションアップ！フライパンドーンごはん
お肉にかぶりつき！わんぱくBBQ
きらきらカラフル ゼリーの水族館
やさいーズとなかよし大作戦
なぜなぜキッチン実験室
〈魚の不思議〉鮭
〈魚の不思議〉　まぐろ
〈魚の不思議〉　あじ
家族でコンポスト始めました！
木下ゆーきさんがアドバイス！子育てお悩み相談室
デジタルツールとのつきあい方
どうする！？夏のお出かけSOS
素朴で豊かな食生活と家族時間 マドリードの暮らし
プレゼント＆アンケート
インフォメーション／BOOK
奥付
付録紹介
表紙の料理を作ってみよう！レンチンガパオライス
【特別付録】はじめてのおりょうりBOOK
もくじ
料理を始める前に
道具のはなし
ハムチーズトーストをつくろう！
バナナチョコトースト／あんバタートースト
ピザトースト
ほうちょうをつかってみよう！
やさいサラダをつくろう！
フライパンをつかってみよう！
スクランブルドエッグをつくろう！
フルーツヨーグルトをつくろう！
トッピングのワクワクアレンジ