できるだけ時間をかけず、お弁当作りができたなら…！冷凍おかずを朝は詰めるだけの「ソッコー弁当」、昼までホカホカでレパートリーが広がる「スープジャー弁当」、冷食＆レトルトを使った「ほぼ作らない映え弁当」まで。お弁当ライフの心強い一冊です。
はじめに
目次
料理名INDEX
冷凍おかず＆のっけ弁 究極のラク弁！
ひとつあると見栄えがアップ 黄・緑・赤のすきまおかず
お弁当専用ハンバーグ＆つくね
サンドイッチは冷凍できる！
藤井恵さんの朝ラク弁当
スープジャーで弁当革命！
ゆかいなデコおにぎり
ごろごろそぼろが弁当を救う
楽しいゆるローテべんとう
気取らず華やかオトナの行楽べんとう
ほぼ作らない映え弁当
奥付
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