どうしても体調をくずしたくないタイミングや、感染症が流行しているとき、自分や家族を守るために、食事で免疫力アップができたら…。そんな悩みに役立つレシピを豊富にご紹介します。体を温める食材や料理も上手に組み合わせ、病気を寄せつけない強い体を手に入れましょう。いつもの食材で「免疫力」をアップさせるコツ満載です！
はじめに
目次
料理名INDEX
今こそ知りたい 免疫力をアップする食べ方
最強！温活おかず
オリーブオイルで体温UP オレペ流 内臓ぽかぽか朝スープ
ぽっかぽかで冷え知らず 増し増し！しょうがおかず
一本まるごとおいしく食べきり！ 簡単ねぎだくつまみ
サプリみたいなベジ常備菜
風邪をひかないあつあつ中華
体ぽかぽか鍋に夢中
やさしい味わいで罪悪感ゼロ 体が喜ぶ豆乳スイーツ
風邪かな？と思ったら レンチン1回ゆる薬膳がゆ
ワタナベマキさんのゆずとレモンの手仕事
高野豆腐つまみで免疫力アップ
奥付
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