日本人の8割超えが“疲れていると感じる”といわれる時代――。雑誌『家庭画報』が医師・専門家に取材し、あなたの疲れをリセットするための鍵を探りました。
(1)“疲れのメカニズム”を知る、(2)休養学の戦略的疲労リセット術、(3)脳疲労をスッキリ洗い流す、サウナ、(4)東洋医学で体質改善、(5)水を意識すること、(6)心と体の不調をリセットする「自宅入浴」、(7)質の高い睡眠こそ長生きの鍵！、(8)正しい使い方で疲れ知らずの「カラダ」になる、の8つの鍵と、最新の知見が1冊に。

Contents
疲労の科学　休んでも疲れが取れない本当の理由
休養学　戦略的疲労リセット術
サウナの科学　温冷刺激で脳疲労をスッキリ洗い流す
東洋医学　体質を改善して“疲れ知らず”の体作りを
水の健康学　水を意識するだけで、不調はぐっと軽くなる
入浴学　「自宅入浴」を極める
睡眠学　質の高い睡眠こそ長生きの鍵！
トレーニング学　正しい使い方で疲れ知らずの「カラダ」になる
お問い合わせ／奥付