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自分がきれいになれる新カラダ主義マガジン!
最新のヘアスタイル特集や、トレンドメイク・コスメ情報、ファッションの情報が満載!「わたしがきれいになる」を切り口にヘア、メーク、ファッションの記事が中心。キレのいいビューティ、モードマガジンで20~35歳の読者が中心の女性誌。

ar(アール) 2021年8月号 (発売日2021年07月12日) の目次

究極に美しいお顔&芯の強いハンサムな性格で
話題沸騰中の女優・橋本環奈が、カバーガールに!
美貌のキープ方法や伸びやかなマインドのヒミツなど、
フェチ心くすぐる(秘)トークをたーーっぷりお届けします。

COVER INTERVIEW/ビビビなビジュ 環奈サマー by 橋本環奈

★特集★真夏専用! 美美美なカオ・服・髪!!
★特集★家族になろうよ fam ar

〈特別企画〉
浴衣男子/渡邊圭祐、鈴木康介、高橋文哉、佐藤寛太

■ナツ恋ガールのLove上昇tips by 上西星来
■Summer ニョロモン by 森絵梨佳
■みちたりビューティ
■赤のパワーください! by 池田エライザ
■ラメってツヤってキラめいて by 上國料萌衣
■ar的カラー&パターンむーーぶめんと! by 佐藤栞里
■夏めきadd
■この夏のおしゃれは15,000さえあれば by 宮田聡子
■4年に一度の大運動会ヘア、はっじまるよー!
■INDEXビューティ
■NEXT BUZZ アイテムみっけ
■ときめく夏ヘア、はじめました。
■朝が待ち遠しくなるThings
■オートクチュールシャンプーを作ってオーダーメイド枕で寝てみる!! by 齊藤京子
■ありのままの姿で ばく、等身大 by 井手上獏

連載「指原莉乃 さっしーの部屋!」
連載「齋藤薫 ブランド力学」
連載「堀未央奈はファッショニスタ!!」
連載「&アール」SHIRO
連載「#推し活」與真司郎
連載「櫻坂46 森田ひかる ヒカルノメ」
連載「あの人にいざ、会いに行きます」金子大地&犬飼貴丈&堀未央奈
連載「wanna be Music-Holic- 音楽最狂伝説 -」
連載コミック「ショジョ恋。」
連載「天野っちの今日のごはん」
連載「松居大悟の三大欲求の向こう側」
連載「フォーリンデブはっしーpresents 映えグルメへの道」
連載「おぐねぇーpresents 映えガオへの道」

Trend Topics
Editor’s Addict/編集部員をト・リ・コにしたとっておき
エミール・シェラザードの星占い
Shop List&次号予告/COVER GIRL 佐藤栞里

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ar(アール)のレビュー
総合評価: ★★★★☆ 4.44
全てのレビュー:130件

レビュー投稿で500円割引!
ar
★★★★★2021年06月09日 こころ パート
どの号も可愛くて、毎月楽しみにしています❤︎特にヘアカラーを参考にしていて、美容室に行く時は必ず持参しています☺︎笑 ただ欲を言うならば、ネイル特集を毎月だと嬉しいけど、毎月じゃなくてもいいからしてもらえると嬉しいです☺︎❤︎
Mako
★★★★★2021年06月07日 mako OL
占いちゃんは決めきれないが大好きで読み始めたけどコーディネートもかわいいです
Kawaii
★★★★★2021年06月07日 Lisa 会社員
いつも参考にしてます。かわいいコーディネートが多くてつい見ちゃいます
ar
★★★★☆2021年05月12日 梨 学生
綺麗になりたいという気持ちに寄り添ってくれる雑誌で、モチベーションにつながります。
読むべき!
★★★★★2021年03月13日 さとう OL
どの号もかわいくて、参考になります! 読んで損はないです!
かわいいし女子力あがる
★★★★☆2020年07月03日 あーた パート
かわいいモデルは多いし、女子力あがる内容で読み応えがすごいです。
美容室
★★★☆☆2020年05月06日 masa 経営者
若いお客様からのご要望で取らせて頂きました、ヘアスタイルも多くとても良かったです
可愛いの詰め合わせ
★★★★★2020年03月18日 am アルバイト
女の子がキュンとくるポイントが詰まった雑誌。 読み応えあり!
★★★★★2020年02月28日 あ 学生
毎号楽しみに読ませていただいてます!出てくるモデルさんがみんなかわいい
毎月の楽しみ♡
★★★★★2020年02月15日 maaa 主婦
いつも参考になる記事ばかりで 楽しく拝見してます! メイク、ファッションも 好みのものばかりなので これからも愛読したいと思います
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ar(アール)をFujisan.co.jpスタッフが紹介します

ar(アール)は、最新のトレンドのヘアカタログやメイク、ファッションなど20代を中心に人気のファッション雑誌です。“おフェロ”や“モテ女”などのトレンドワードを発信するなど注目され、女性なら一度は手にしたことのある方は多いのではないでしょうか。
人気の女優やモデルを表紙に起用しており、毎号華やかに飾られています。ar(アール)の特徴となる、女性の可愛さの中にある色気の雰囲気は、一番の魅力かもしれません。女性だけではなく、おしゃれ男子にもひそかに注目されています。

女性が大好きな可愛いが詰まったar(アール)は、とにかくファッションからメイク、美容までも“おフェロ”になる秘訣が満載です。トレンドに沿った内容なので、最新の情報も取り入れる事が出来ます。また、メイク・コスメ・スキンケアなどのビューティー情報も充実しており、外見だけではなく内面からもキレイを追及し、キレイな体を作るヒントも豊富です。
映画や恋愛などの記事も多く、旬なアイドルやおしゃれ若手俳優なども登場するなど飽きることなく満足できる内容となっています。
ar(アール)を読んで、ぜひ内面から作るキレイ・“おフェロ”な女性を目指してみてはいかがでしょうか。

ar(アール)のバックナンバー

究極に美しいお顔&芯の強いハンサムな性格で
話題沸騰中の女優・橋本環奈が、カバーガールに!
美貌のキープ方法や伸びやかなマインドのヒミツなど、
フェチ心くすぐる(秘)トークをたーーっぷりお届けします。

COVER INTERVIEW/ビビビなビジュ 環奈サマー by 橋本環奈

★特集★真夏専用! 美美美なカオ・服・髪!!
★特集★家族になろうよ fam ar

〈特別企画〉
浴衣男子/渡邊圭祐、鈴木康介、高橋文哉、佐藤寛太

■ナツ恋ガールのLove上昇tips by 上西星来
■Summer ニョロモン by 森絵梨佳
■みちたりビューティ
■赤のパワーください! by 池田エライザ
■ラメってツヤってキラめいて by 上國料萌衣
■ar的カラー&パターンむーーぶめんと! by 佐藤栞里
■夏めきadd
■この夏のおしゃれは15,000さえあれば by 宮田聡子
■4年に一度の大運動会ヘア、はっじまるよー!
■INDEXビューティ
■NEXT BUZZ アイテムみっけ
■ときめく夏ヘア、はじめました。
■朝が待ち遠しくなるThings
■オートクチュールシャンプーを作ってオーダーメイド枕で寝てみる!! by 齊藤京子
■ありのままの姿で ばく、等身大 by 井手上獏

連載「指原莉乃 さっしーの部屋!」
連載「齋藤薫 ブランド力学」
連載「堀未央奈はファッショニスタ!!」
連載「&アール」SHIRO
連載「#推し活」與真司郎
連載「櫻坂46 森田ひかる ヒカルノメ」
連載「あの人にいざ、会いに行きます」金子大地&犬飼貴丈&堀未央奈
連載「wanna be Music-Holic- 音楽最狂伝説 -」
連載コミック「ショジョ恋。」
連載「天野っちの今日のごはん」
連載「松居大悟の三大欲求の向こう側」
連載「フォーリンデブはっしーpresents 映えグルメへの道」
連載「おぐねぇーpresents 映えガオへの道」

Trend Topics
Editor’s Addict/編集部員をト・リ・コにしたとっておき
エミール・シェラザードの星占い
Shop List&次号予告/COVER GIRL 佐藤栞里
究極にゆるーい柔和なお人柄&魅惑的なスレンダーボディで
話題沸騰中の女優・内田理央が、お色気特集号のカバーに!
頑張りすぎないびびびボディのつくり方や、
愛あるオタク気質マインドのヒミツなど、
フェチ心をくすぐる(秘)トークを、たーーっぷりお届けします!

COVER INTERVIEW/真夏の理央 by 内田理央

★特集★今ドキお色気はじんわり効かせる
★特集★星ひとみさんの天星術でみる! 2021年下半期の運命
★特集★12星座別 タロット占い(特集の最終ページからお読みください)

■薄膜メイクなSUMMER顔 by 上西星来
■イロケのアリカ。 by 上國料萌衣
■佐藤栞里 しーちゃんのSmiling Summer
■LESS is MORE by 宮田聡子
■イロジカケDENIM by emma
■人生服はワンピ一択 by 森絵梨佳
■あーるぐらびあ。/令和BLACKをまとって with 井上咲楽
         /えっちみPINKY feat. 新條由芽
■聖LIP伝説、始まる by 白石聖
■Jr.EXILEにおネツ
■視線ジャックなたくらみバング
■たゆみ感なくして語れない hairoke
■私たちは夏の冷菓を愛しすぎている
■#色気はお手入れ これ心理。

連載「指原莉乃 さっしーの部屋!」
連載「&アール」FREAK’S STORE MEN
連載「櫻坂46 森田ひかる ヒカルノメ」
連載「wanna be Music-Holic- 音楽最狂伝説 -」
連載「#推し活」梶裕貴
連載「齋藤薫 ブランド力学」
連載「堀未央奈はファッショニスタ!!」
連載「天野っちの今日のごはん」
連載コミック「ショジョ恋。」
連載「あの人にいざ、会いに行きます」栁俊太郎&岡田将生
連載「フォーリンデブはっしーpresents 映えグルメへの道」
連載「おぐねぇーpresents 映えガオへの道」
連載「松居大悟の三大欲求の向こう側」

Trend Topics
Editor’s Addict/編集部員をト・リ・コにしたとっておき
エミール・シェラザードの星占い
Shop List&次号予告/COVER GIRL 橋本環奈
女の子の「こうなりたい」を詰め込んだ理想の女性=広瀬すずが
熱烈な読者のラブコールにお応えして、カバーに登場!
ボディ特集ということで、最近さらに女らしいと評判の“すずBODY”をフィーチャー。
ストイックすぎない日々のお手入れや、
ヘルシーなカラダと国宝級のお肌のヒミツについて、徹底的にネホハホ!

COVER INTERVIEW/広瀬すずのぼ・ぼ・ボディ

★特集★決定版 私のカラダを好きになりたい
★特集★カラダにいいごはんBOOK

■みーーーんなむっつりボディ by 内田理央
■スタイルアップ虎の巻 by 上西星来
■背中こそオトナのたしなみ by 宮田聡子
■bumbumマスター by わたなべ麻衣
■“読むだけキレイ”のボディ白書 by 神崎恵&小嶋陽菜&齊藤京子
■つまずきダイエットバイブル by 鈴木愛理
■Oh! my JO1
■ヘアとアクセとネイル。 by 佐藤栞里
■スキントーンガールズ by 上西星来&上國料萌衣
■ボディだって#カンツー
■堀田真由と愛すべきT。
■武知海青(THE RAMPAGE from EXILE TRIBE)の惚れる筋肉
■初夏めきhair
■気分がアガる髪だけほしいの
■ヘアケアで旅してみる? 世界旅行編

連載「指原莉乃 さっしーの部屋!」
連載「#推し活」板垣李光人
連載「齋藤薫 ブランド力学」
連載「wanna be Music-Holic- 音楽最狂伝説 -」
連載「櫻坂46 森田ひかる ヒカルノメ」
連載「天野っちの今日のごはん」
連載「教えて! 占いちゃーん」
連載コミック「ショジョ恋。」
連載「松居大悟の三大欲求の向こう側」
連載「フォーリンデブはっしーpresents 映えグルメへの道」
連載「あの人にいざ、会いに行きます」板垣瑞生&加藤小夏
連載「おぐねぇーpresents 映えガオへの道」

Trend Topics
Editor’s Addict/編集部員をト・リ・コにしたとっておき
エミール・シェラザードの星占い
Shop List&次号予告/COVER GIRL 内田理央
ツヤツヤのお肌と澄んだ瞳のキュルル感で人々をトリコにする一方、
その素顔はとってもクレバーで、相談したくなるようなオトナマインドの持ち主。
知れば知るほど憧れが募る永野芽郁の極上ニョロモンを、360度アングルでねほはほ!

COVER INTERVIEW/輝きがばちばち☆永野芽郁のニョロモーン

★特集★私が一番可愛くなるメイクください
★特集★ニオイとケアナのお悩みBOOK

■ar指定 純ニョロモーン顔 by 森絵梨佳
■#ビジュ買い美容はじめます
■メロについて vivaベージュ by 上西星来
■び・ビ・美ビジュー by 佐藤栞里&宮田聡子
■逆算ビューティ by 松本まりか&加治ひとみ
■シェマ顔になりたい! by 上國料萌衣
■みちょぱのビジュ髪部
■えりかのiROiRO by 生田絵梨花
■“美人な眉毛”になりたくて by 松本愛
■未央奈なわたし。 by 堀未央奈
■はじめまして♪なサロンだけ!
■春めきhairでラブを引き寄せる
■ヘアケアで旅してみる? 日本旅行編
■ar-1グランプリ決定!!

連載「指原莉乃 さっしーの部屋!」
連載「齋藤薫 ブランド力学」
連載「&アール」ANE MONE
連載「櫻坂46 森田ひかる ヒカルノメ」
連載「教えて! 占いちゃーん」
連載「#推し活」祭nine.
連載「天野っちの今日のごはん」
連載「wanna be Music-Holic- 音楽最狂伝説 -」
連載「フォーリンデブはっしーpresents 映えグルメへの道」
連載コミック「ショジョ恋。」
連載「あの人にいざ、会いに行きます」眞栄田郷敦&成田凌&松居大悟&神尾楓珠
連載「松居大悟の三大欲求の向こう側」
連載「おぐねぇーpresents 映えガオへの道」

Trend Topics
Editor’s Addict/編集部員をト・リ・コにしたとっておき
エミール・シェラザードの星占い
Shop List&次号予告/COVER GIRL 広瀬すず
CMにドラマに映画に大活躍中の女優・吉岡里帆が
透き通る色香ニョロモンでカバーに登場!
甘やかさとクールとお色気が混ざった
里帆印の春が、柔らかーく始まりましたよー。

COVER INTERVIEW/ヒミツの里帆サマーー by 吉岡里帆

★特集★オンナを楽しむ服だけ着ることにした
★特集★HAIR ARRANGE BOOK

■愛カラーにまみれたい by 内田理央
■オンナっぽIライン&ar的Hライン by 佐藤栞里
■女優久間田琳加とスタイリスト山脇道子の バランスUP天国
■この春どうやら上半身がすべてらしい by 上國料萌衣
■オンナが憧れる オンナの頭のナカミ
■オトナのPinkメイク by 佐久間由衣
■魅せBODYになる!14days by 上西星来
■服映えランジェリーIssue!
■デートの日の私 in 忘れられない一着 by 宮田聡子
■MASK Share
■夢見るようにペールトーン by 吉川愛
■「服が似合わない」を救いたい!!!!!
■Kaitoらしさ

連載「齋藤薫 ブランド力学」
連載「指原莉乃 さっしーの部屋!」
連載「教えて! 占いちゃーん」
連載「&アール」to/one
連載「櫻坂46 森田ひかる ヒカルノメ」
連載「#推し活」黒羽麻璃央
連載「wanna be Music-Holic- 音楽最狂伝説 -」
連載「堀未央奈はファッショニスタ!!」
連載「天野っちの今日のごはん」
連載コミック「ショジョ恋。」
連載「松居大悟の三大欲求の向こう側」
連載「あの人にいざ、会いに行きます」松山ケンイチ&宮沢氷魚
連載「フォーリンデブはっしーpresents 映えグルメへの道」
連載「おぐねぇーpresents 映えガオへの道」

Trend Topics
Editor’s Addict/編集部員をト・リ・コにしたとっておき
エミール・シェラザードの星占い
Shop List&次号予告/COVER GIRL 永野芽郁
真っ白を通り越して透けまくりの白い肌、
優しくてよく通る声、“ツンデレ”な表情のスペシャル感…
ドキッとオトナっぽい小悪魔な色気が美しすぎて
神々しいまいやんと、すこーしでもお近づきになりたくて!

COVER INTERVIEW/白石麻衣の恋ニョロモン

★特集★この恋がうまくいく方法、だけ
★特集★私を愛でるカラダづくりBOOK

■ガリガリイガリワールド by 森絵梨佳
■恋したらデニムが着たくなった by 宮田聡子
■恋専用 #テンダーヘアのすべて by 内田理央
■恋してる? って言われるワンピとリップとネイル by 上國料萌衣
■磨きたガールの恋する14days by 井桁弘恵
■ときめく服で好きな人に会いに行く by 佐藤栞里
■わたしがぴんくを選ぶ時 by 玉城ティナ
■旬髪オーダーランキング
■恋愛アニマル
■#令和のデート服
■THE RAMPAGE from EXILE TRIBEしか勝たん!
■松坂桃李の、あの頃。

連載「齋藤薫 ブランド力学」
連載「指原莉乃 さっしーの部屋!」
連載「教えて! 占いちゃーん」
新連載「櫻坂46 森田ひかる ヒカルノメ」
連載「&アール」HYSTERIC GLAMOUR
連載「堀未央奈はファッショニスタ!!」
連載「天野っちの今日のごはん」
連載「#推し活」Da-iCE
連載「wanna be Music-Holic- 音楽最狂伝説 -」
連載コミック「ショジョ恋。」
連載「フォーリンデブはっしーpresents 映えグルメへの道」
連載「あの人にいざ、会いに行きます」水原希子&柳楽優弥&飯島寛騎
連載「松居大悟の三大欲求の向こう側」
連載「おぐねぇーpresents 映えガオへの道」

Trend Topics
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エミール・シェラザードの星占い
Shop List&次号予告/COVER GIRL 吉岡里帆

ヘアカタログ・美容 雑誌の売上ランキング

美的(BITEKI)

2021年07月20日発売

目次: 特別付録 N organic 低刺激 肌幹スキンケアセット/別冊付録 秋冬新色BOOK/大特集 なれます!「石井美保肌」/夏のピンチに、最短ベーステク

「肌・心・体」のキレイを追求する美容バイブル

  • 2021/06/22
    発売号

  • 2021/05/21
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  • 2021/04/22
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  • 2021/03/22
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  • 2021/02/22
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2 Tarzan(ターザン)

マガジンハウス

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Tarzan(ターザン)

2021年07月21日発売

目次: 五輪アスリートが教える!
家トレ

サッカーU-24日本代表の堂安 律選手をはじめ、
オリンピアンが"秘密"のトレーニングを伝授。
自宅を最高のフィットネス空間へと導きます!

暑い夏、真っ盛り。でも、気持ちよくカラダを鍛えたい。
となると、クーラーの効いた涼しい自宅でのトレーニングで決まりでしょう。
巻頭企画は、オリンピアンが直接教えてくれた、とっておきの家トレをご紹介。
サッカーU-24日本代表の堂安 律選手、柔道・金メダリストの松本 薫さん、
卓球・銀メダリストの吉村真晴選手、水泳・銅メダリストの寺川 綾さん、
柔道・銅メダリストの海老沼 匡さん、バレーボール・銅メダリストの狩野舞子さんが登場。その競技の特性も加味した"秘密"の家トレメニューを教えていただきました。
また最近は、サブスク系のオンライントレや、ハイテク自宅ギア、食事記録アプリなど、
快適な家トレを演出してくる新サービスも人気。
本当はどれが優秀なのか、使えるものなのか、そのあたりの真相にも迫ります。
最新フィットネス機器の誌上お試しは、THE RAMPAGE from EXILE TRIBEの、
武知海青さんと浦川翔平さんに、楽しく実践していただきました。

そのほかにも、センター綴じ込み企画の「悩み別のツボ図鑑」、
夏の完全栄養食や入浴、睡眠にもアプローチ。
トレーニングだけでなく、自宅時間を気持ちいいフィットネスタイムにする、
盛りだくさんの提案でお届けします!

定期購読(月額払いプラン)なら1冊:565円

快適なんてカンタンだ、とダイエット、体力向上、健康維持・・・ カラダづくりの教本!

  • 2021/07/08
    発売号

  • 2021/06/24
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  • 2021/06/10
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  • 2021/05/27
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  • 2021/04/22
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3 からだにいいこと

からだにいいこと

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からだにいいこと

2021年06月16日発売

目次: 連載「噛むこと研究室レポート」vol.2
とじ込み付録 不調に効く「お手軽薬膳」シート
目次
からことワードSearch
連載「からことNEWS WALK」
一生モノのやせグセが一瞬で身につく! 「美しい姿勢」「正しい呼吸」
脂肪が燃える「姿勢に全集中」「美の呼吸」の奥義
歌う、息をする…だけでムダ肉も不調も消える
骨盤ゆがみが整いポッコリ腹が凹む「おじぎ正座」
体幹を強化する「片脚立ち」で無理なく全身ヤセ
1分で老廃物が流れてペタ腹になる「腹肉しぼり」
優木まおみの美くびれに!「簡単おうちピラティス」
寝る前「無限深呼吸」でぐっすり眠れてヤセ体質に
代謝UPで全身たるみが上がる「バンザイ足踏み」
タルタル二の腕が引き締まる「ハンガー伸び」
元祖サラダチキンはココが違う!
体が整い不調も解消! 夏の「薬膳スープかけご飯」
加齢とともに増える口の中の悩みにはこんなケアを!
「美しい歯」に導く注目のオーラルケアアイテム
からだにいいことWebのご案内
イザというときに困らない「夏の防災マニュアル」
連載 蛯原友里の「これが私の選ぶ道」
連載 オーケンの「のほほん健康革命」
生きづらさを解消する「心と体の処方せん」
心と体のSOSに気づいてラクになる「セルフ診察室」
鏡を見るたび自分を好きになる「心のスキンケア術」
生きるのが楽しくなる「自己肯定感UPのプチ習慣」
「赤ちゃん寝返り」で心も体もスッキリ軽く!
悩みや不安が消えて心が整う「お手軽禅入門」
連載 「ほどほどごきげん日和。」
つるんと“むき卵肌”になる「シミ洗い」と「シワのばし」
そのシミ・シワ「セルフケアでなんとかできます」
一晩「美白漬けパッチ」で濃いシミが薄くなる
「温冷スプーン」で手ごわいもやもやジミを排出
シュワシュワ泡で色白肌になる「炭酸洗顔」
シワ・くすみを消し去る「5秒綿棒ツボ押し」
「ニマニマほっぺ」で顔たるみもほうれい線も解消
新連載 「肝臓にいいこと」肝臓のヒミツ
ツキを呼び込み不調も消す「運気アップの極意」
決定版 アラフォーからの「におわない体の作り方」
連載 「からだにいいことカフェ」
連載 「ラク生き相談室」
連載 「Love Me Doの開運おまかせ風水」
女性のデリケートなお悩みは「フェムケア」で解決!
「かるしお」で毎日を美味しく健康に!
手抜きを全力応援!「疲れない暮らし術」
がんばらなくても家が快適になる「しない家事」
勝手にお金が増える「ズボラ投資」のススメ
下垂まぶたを引き上げる「大人のつけまつげ術」
「岡田将生さん」に癒やされタイム
心が軽くなるチョコっと! カカオマインドフルネス
連載 「真ちゃんの早ウマ晩ごはん」
連載 「からだにいいコトバ事典【植物性ミルク】」
編集長の心を鍛える美しぐさ体験記
連載 「60歳を過ぎて今も旬」枝元なほみさん
「美容医療」で尿漏れや疲労まで解決【前編】
連載 「噂の人の“食”日記」鈴木亜美さん
「CBD」を知って心を穏やかに、前向きな自分になる
定期購読の申し込みについて/アンバサダー募集
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お得で便利な定期購読のご案内
連載 「からだにいいことホームドクター Interview」
プレゼント&インフォメーション
からだにいいこと発信部がお届け! Hotアイテム
次号のお知らせ
連載 「“悪パンダ”のこころにいいこと」クッキング
連載 「ラカント愛好の料理家・リレーインタビュー」

参考価格: 730円 定期購読(月額払いプラン)なら1冊:657円

キレイと健康に敏感な女性たちのための情報誌

  • 2021/04/16
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美ST(美スト)

2021年07月16日発売

目次: 特別付録1 ドモホルンリンクルの肌体力底上げスキンケア5点セット/特別付録2 全8点全身すっきりBOX!/特集 カラダだって顔同様にケアが新スタンダード!/第2特集 港区オバさんの夏物語

「新しい40代」の次は、「美しい40代」が街にあふれる!

  • 2021/06/17
    発売号

  • 2021/05/17
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  • 2021/04/16
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yoga JOURNAL(ヨガジャーナル)

2021年07月19日発売

目次: cover interview

柔らかボディのつくり方

泉 里香さん
feature 01

股関節・ハムストリングス・肩甲骨にアプローチして

ヨガで柔軟性アップ!
PART1 股関節が動く! 柔らかくなる!

魔法の「伸ばしながら使う」ストレッチ
PART2 目指すは無理なく上がる&回る肩!

肩甲骨リリースヨガ
PART3 ねじってゆ~っくり動くのがコツ

ハムストリングスを柔軟にする筋膜ヨガ
PART4 ラクに自重をかけて伸ばす・開く!

股関節・ハムストリングス・肩甲骨に効く陰ヨガ
PART5 正しいアライメントが無理なくとれて

安定性&柔軟性が高まる!プロップスの使い方
feature 02

言葉では知っているけど、よくわからない バンダ、チャクラ、プラーナを徹底解説!

今さら聞けないヨガ的生理学
ケン・ハラクマ先生に聞く!

バンダって何ですか?
マック久美子先生に聞く!

チャクラって何ですか?
鈴木伸枝先生に聞く!

プラーナって何ですか?
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経絡+ヨガで滞りを流す

生理中の不調改善ヨガ
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“今どきヨギ” におすすめ! 新しいヨガの深め方
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私の人生を変えたヨガの言葉・ヨガの教え
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幸せな晩年を過ごすためのヨガセラピー
プランクポーズを深めよう
目まぐるしく変化する世界におけるスローフローヨガの重要性
ストレスを解消するシークエンスで不安を抑えよう
ヨガ的メンタルヘルスガイド【前編】
癒しのヨガで、人生の難関を乗りきろう
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ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第72回
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