日経ヘルス
パーツ別！本当に正しい加齢対策を指南
医師に教わる老化のトリセツ！
シミやほうれい線、体型の崩れ…… 年を重ねると気になるエイジングサイン。 最近では《体内を若くすることで、見た目も若返らせる》ということに 注目が集まっているそうです。 今回は、各科の医師たちに エイジングを食い止めるポイントを聞きました。女性医師が実践している”老けない”習慣！
Q.老けないためにやっている対策は？ 1位 ストレッチ 2位 ウォーキング 3位 筋トレ
一般読者の1位がヨガに対して、ストレッチやウォーキングと
簡単で継続できるものがトップだった医師の回答でした。
私もヨガをやっていて、まずは基礎的な部分が大事だと感じます。
ウォーキングやストレッチで培っていくのが良さそうですね。
Q.美容のために気をつけていることは？ ・しっかりダブル洗顔をすることを心がけている（皮膚科・30代） ・必ず湯船に浸かり、入浴後にすぐたっぷりの化粧水で保湿（その他診療科・50代）
ダブル洗顔…！
顔の油が取れすぎてカサカサになりそうな気がしていましたが
しっかりとメイクオフするということが大事なんですね。
一般的な習慣と、医師による習慣は少し違いました。 ぜひ参考にして健康、美容をアンチエイジングしていきたいですね。 本誌では睡眠や食事についても掲載中です！ 
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