からだにいいこと 看護資格を持ち、助産学を学ぶママモデル・徳澤直子さんが ストレスケア方法をご自身の連載で紹介しています! ◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆
心身を楽にするのに役立つ方法として紹介しているのは 「ノンジャッジメンタル」
普段、人は周りの人や物に対して 自然とジャッジ(評価)をしてしまっているので それをプライベートの時間だけでもやめてみることが 心身を楽にしてくれるそう。 人間関係に悩んでいるときにも良いそうです。
そして、徳澤さん自身がストレスと うまく付き合うためにやっていることとして ・子どもと戯れる ・モヤモヤすることを紙に書き出す ・ラベル分けなどをして整理整頓をしっかりする などを挙げています。 自分の気持ちに素直になること、 そして愛する人や物、環境と共に過ごすことが 一番のストレスフリーな生活かもしれません。 看護の資格を持っている徳澤さんだからこその 解釈や言葉がたっぷり詰まった内容です! 記事の有効期限: 2019年6月18日 Tuesday]]>