OCEANS(オーシャンズ）
脂肪よ燃えろ！割れろ腹！
「脂肪を燃やして腹を割る3種目」 ◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆
肥満や加齢により崩れ始める体型…
そして本気で気になり始める健康状態。。
それを解決するべく腹筋を鍛えてみませんか？
ポッコリお腹とはもうさようなら！！
（１）アルティメットABコンボ
膝を伸ばしながらバタ脚！
途中から手の動きも加えてシングルレッグVレイズ！
1分間この動きを続けます。
（２）プランクコンボ
肘につけるように、交互に膝上げ！
横から回すように膝を上げます！
最後は脚を引きずらずに遠くに伸ばします！
これも1分間！
（３）は本誌でチェック！ これで腹筋は割れる…！？ 私もがんばってみようっと！！！
記事の有効期限: 2019年6月27日 Thursday]]>
