NHKテレビ 趣味どきっ！（水曜）
カラダが変わる！自律神経セルフケア術
身体がダルい、気分が沈む、イライラする、眠れない…。 病気とまではいかないけれど、不調を感じる方は 自律神経のリズムが乱れているかもしれません。 しかし、自律神経はそもそも乱れやすいもの。 それならば「乱さない」というのではなく 「乱れたリズムをどう整えるか」が重要だそうです。そもそも自律神経とは？
『自律神経とは24時間休まない神経』
生命維持のために必要不可欠な呼吸や代謝、 発汗などを24時間休むことなくコントロールしているのが 自律神経。 その名の通り、人間の意識からは自立して 神経そのものが働いているのが特徴だそうです。身体がむくみがち、夏場でも手足の冷えが取れない、 慢性的に肩が凝っているなど病気とはいわないけれど 不調…という方は自律神経による血行悪化が原因かもしれません。 まずはこちらを読んでみて、『自律神経』を知っていきましょう！
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