おとなの健康
名医がすすめるセルフケア
『血糖値を自分で下げる』
年齢を重ねるとともに、お肉は食べなくなって 炭水化物を食べるという食事をしていると 血糖値が高くなり危険ゾーンに突入してしまいます。 こちらの記事では、自分で血糖値を下げるセルフケアを特集！クイズ！血糖値を上げる食べ物はどっち？
ざるそば VS 生姜焼き
答えは糖質量の多い、ざるそば！
チーズケーキ VS せんべい
答えは糖質量の多い、せんべい！
オレンジジュース VS ココア
答えは果糖の多い、オレンジジュース！
え！意外、という方が多かったのではないのでしょうか？ 昔は、血糖値を下げるためにはカロリーを下げなさいと言われていたのが 最近では糖質を下げることが大事だとされています。 本誌では血糖値が高いかも？チェックができます。 高いかも…という人も名医がすすめるセルフケアを行えば ご自身で健康に近づけるかもしれません！
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