からだにいいこと
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竹屋町森しかクリニック院長の森 昭先生によると 歯磨きのベストタイミングは『就寝前』と『起床後』。 食後は歯を磨かないそうです。
歯磨きの一番の目的は、食べかすを取りのぞくことではなく
歯垢を取り除くこと。
口内細菌は寝ている間に増殖し、歯垢として歯に付着していて
放置すると歯周病になって細菌が全身に巡って
糖尿病や脳梗塞、認知症などを引き起こすこともあるそう。
まだまだ歯磨きに関して、間違った知識を持った人が多いと 森先生は言います。 あなたの知識はどれだけ合っているでしょうか！？
『朝起きたら水を1杯飲み、朝食後に歯を磨く』 →『×』
寝ている間に口の中では便10gにも相当する数の口内細菌が増殖。
そのまま水を飲むと細菌が全身へ周り、病気に繋がる可能性が。
起床後はまず歯を磨くことが大事だそうです。
『昼食後は歯を磨く暇がなくデンタルフロスのみ使う』 →『◯』 食後はフロスでケアが正解！
初心者には歯と歯の間に通しやすい「ワックス付きで糸が細いタイプ」がおすすめだそうです。
歯垢除去力はワックスなしの方が高いので、慣れたら変えていけばいいとのこと。
いかがでしたか？
昼食後も歯を磨いていた方は、フロスに変えたほうがいいですね。
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健康を守りたいですね。 記事の有効期限: 2019年11月20日 Wednesday]]>
