おとなの健康数
【高血圧の方必見】
今すぐできるセルフケアで血圧をコントロール！
人生100年時代と呼ばれる現代、高血圧は死亡原因の上位。 高血圧対策は先進国今日梅雨の課題だそう。 高血圧治療の専門医、久代登志男先生によると 高血圧はもはや社会で取り組むべき問題とのこと。今すぐ始めたほうがいい『高血圧セルフケア』とは？
（１）減塩 （２）減量 （３）運動 （４）禁煙 （５）節酒 この5つを行えるといいそうです。 社会全体で取り組みたいですね。
本誌では、血圧を下げるごはんを掲載中！ 「適塩」、「適正体重」、「カリウム」、「食物繊維」など 血圧を下げるためのポイントがたくさん含まれています！ 
]]>
