からだにいいこと
何歳でも体は変わる！？
「AYA式美腹エクサ」でポッコリお腹を2週間で引き締め！
◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆
クロスフィットトレーナーのAYAさんは 「トレーニングは毎日を気持ちよく過ごすためのもの」と言います。
そしてトレーニングを始めるのに、年齢は全く関係ないとのこと。
「年齢なんてただの”数字”。大事なのは、自分史上最高の体になるために『いま』努力をするかどうかだけです。トレーニングは前向きな人生へのスイッチにもなります。新しいことにチャレンジしたいと思っている人にもおすすめです」 1日たった15回で結果が明らかになる、AYA式お腹エクササイズ！
腹斜筋を引き締めくびれを作る『ねじねじロッキーズ』
（１）床に座り、膝をそろえて両ひざを立てる。胸の前で両手を合わせたら、
足をそろえたまま足を床から15cmほど浮かせます。
（２）上体だけを右にねじります。
（３）左にもねじります。各15回から行い、徐々に回数を増やしていきます！
がんばろう！って思いすぎると続きませんが、 15回だけやろう！って思うとなんだかできそう。 少しずつから無理せず初めて、自分史上最高の体づくりをしていきましょう！ 腹直筋を鍛えるエクササイズはこちらからチェック！
記事の有効期限: 2020年3月20日 Friday]]>
