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『令和版ビリーズブートキャンプ』！？
ボディメイクで免疫力高ボディをつくる！
本誌ではスティーブ・ジョブズも実践していた 「マインドフルネスストレス低減法」についてや ボディメイクについて掲載されています。 “マインドフルネス”は80年代に瞑想を通じて ストレスを低下させる”医療行為”として マサチューセッツ大学で生まれたテクニック。 座禅やヨガの瞑想をルーツに持ち、 科学的根拠に基づいた非宗教的なストレス対処法が コロナ渦で再び注目を集めています。そして2005年にDVDが発売され、150万部もの大ヒットを叩き出した 「ビリーズブートキャンプ」が再びこの令和に進化して戻ってきました。 オンラインで体づくりの動画を配信する『LEAN BODY』にて 公開されています。 自粛期間中で”コロナ太り”を心配する人が増え、 屋内でも楽しく運動ができるビリーズブートキャンプは人気を呼んでいます。 令和版のプログラムは、一般的な日本人向けの強度で考案されているので 平成版のときに脱落してしまった人にも挑戦できるかもしれませんね。 1回のプログラムも50分から30分に短縮されました。 私も平成版のときは脱落したので、令和版試してみたいです！ 免疫を高めて、コロナはもちろん、病気にならない体づくりをしていきたいですね！！ 免疫力を高める方法について、本誌で詳しくご覧いただけます。
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