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効果が持続！？スマホとマスクでたるんだ小顔マッサージの基本
アンチエイジングデザイナーの村木宏衣さんによると 「スマホ&マスク」の影響で筋肉がうまく使えていないのが ノンノ世代の小顔の悩み。 スマホの見過ぎは姿勢が悪くなり、首が前のめりに。 体の前面の筋肉が縮こまると、顔が大きくなったり頭が張ってきます。 また、マスク生活は表情筋を使う機会が減り、顔が横に広がってきやすくなるそうです。 読者アンケートによると、みなさん小顔マッサージをしたことがありますが 効果を得られていない人が半数以上。 どうしたらいいのかわからない方も多くいました。 そんな方はぜひ、村木さんによるマッサージを行ってみましょう！村木式マッサージの3つの掟
村木式マッサージを行ったモデルさんのBEFORE、AFTERの結果がすごいですね！
こうなれるマッサージには3つの掟がありました。
（１）硬い筋肉を垂直にほぐし、ゆるませ&引き締める （２）ゆがみの原因・骨格を補正し、正しい位置に （３）リンパを流して老廃物をためない
総括すると、筋肉、骨格、リンパへアプローチするから結果が出やすく、リバウンドしにくい！ 基本の1分小顔マッサージ
（１）ゆがみを補正する １、頬骨の下で親指を固定します
２、圧をかけながら口を「あ・ぐ・あ・ぐ」と口を大きく開け動かします
３、頬骨に沿って4ヵ所で行います
（２）たるみを引き上げる １、頬骨の下に指をかける
２、「あ・ぐ・あ・ぐ」の動きを6セット
３、筋肉に沿って3ヵ所で
（３）目をぱっちりさせる １、グーの指で額をグルグル
２、位置をずらし、額全体をほぐす
とてもわかりやすく、簡単にできそうですね。 お風呂でもできて、道具なしでもできるのが嬉しいですね！ 本誌では、上記の基本以外にも小顔マッサージを徹底解説しています。 スマホ&マスクで顔のたるみが気になってしまう方はぜひご覧ください。
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