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あなたの脳疲労度チェック！
物忘れがひどい、怒りっぽい人は脳が疲れているから？
最近、物忘れや遅刻、怒りっぽい、無気力、その他不調を感じている方は 生活パターンの急変による脳の疲労が原因かも！？ ウィズコロナ時代を生き抜く”脳にやさしい習慣”を初めていきましょう。 まずは、チェックリストであなたの「脳疲労度」をチェック！ 以下の質問で当てはまる項目数を数えてみてください！ ・出社日とテレワーク日が混在 ・テレワークの朝はギリギリまで睡眠 ・家の中に決まった仕事場所がない ・テレワーク日はほぼ座りっぱなし ・常にメールチェック&即レス対応 ・リモート会議中に水を飲まない ・リモート会議での発言が早口 ・気がつくと口で呼吸している ・休憩中やトイレ、浴室でもスマホ ・TVやネット動画を字幕つきで見る ・人と会って話す回数が減った ・外出の予定を面倒でドタキャン ・寝る直前までPCやスマホを触る ・自粛期間中に夜ふかしが増えた ・いびき、寝汗をよくかく いくつ当てはまりましたか？ わたしは4つでした。 1つから4つ当てはまる人は、『要注意』 5つから9つ当てはまる人は、『脳疲労予備軍』 10個以上当てはまる人は、『危険！脳過労』 私は要注意ですね。 ずっとスマホを見たり、寝る前までスマホを見ているので 気をつけたいと思います…！ 脳疲労予備軍、危険！脳過労の方は生活パターンを改めたほうがいいかもしれません。 本誌では脳が疲れる仕組みなどが詳しく紹介されてます。 こちらからお読みください。
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