ESSE（エッセ）
《簡単・効果が出やすいダイエット》
ゆる糖質オフの2週間プログラム
◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆
これからクリスマス、忘年会、お正月とごちそう続きで
ダイエットしたいのに、食べてしまう…太ってしまう…でも食べる！という方へ
ESSEが提案するゆる糖質オフの2週間プログラム！
無理せず、すぐに試せるダイエットをたっぷり紹介しています。
内臓脂肪が多い人は”ゆる糖質オフ”の食事術でマイナス2、3キロ！
年々つき出るおなか、増えるウエストサイズ。
この原因はたまりすぎた内臓脂肪の可能性が大！
自身が57歳の現在でも体脂肪10%台を維持している池谷医院院長の池谷敏朗先生は、
現代人の肥満はほとんどが糖質のとりすぎだと言います。
糖質制限をするだけで内臓脂肪は確実に落とせるとのこと。
ゆる糖質オフダイエットのメリット
（１）体重が落ちるのが早い 内臓脂肪はつきやすい一方、落としやすいのが特徴。 食生活の改善などちょっとした努力で減らせるのでやせやすく 早い人なら数日で体重に変化があるそうです。 （２）病気・不調のリスクが減る 過敏な内臓脂肪の蓄積は生活習慣病をはじめとしたさまざまな病気・不調の原因にも。 内臓脂肪が落ちればそうしたリスクも減って、いくつになっても毎日元気に過ごせる体がつくれます。 （３）健康的にキレイにやせられる おなかぽっこり体型は見た目にカッコ悪く、実年齢よりも老けてみられがち。 でも内臓脂肪を落とせば健康的にやせられて、美肌も若々しさも手に入ります。 おしゃれも楽しくなって、気持ちも自然と前向きに。内臓脂肪が落ちるカンタン食事術
（１）1日の糖質量を今の半分に減らす （２）食物繊維をたっぷりとる （３）たんぱく質をしっかりとる
この3つを実行すれば、内臓脂肪は落ちていくそうです。
詳しい内容は本誌に掲載されています！ 他にも、2週間分のゆる糖質オフの献立や、 10秒そるだけで腹筋に革命が起こせるストレッチなど さまざまなゆるダイエットが掲載されています！ 今まで続けられなくて諦めた人もぜひ試してみてください。
本誌はこちらからお読みいただけます。 記事の有効期限: 2021年1月22日 Thursday]]>
