yoga JOURNAL（ヨガジャーナル）
アンジャッシュ・児嶋一哉の男を上げるメンズヨガ！
『力強いパワフルなポーズをマスターしたい！』
アンジャッシュの大嶋さん、ゴホン、児嶋さんといえば YouTubeチャンネル『児嶋だよ！』を開設してからその人気は前以上に高まっていますが、 児嶋さんはヨガ好きというのも有名な話。 YouTubeでもヨガを披露していますし、2016年には「ベスト・オブ・ヨギ」も受賞。 2020年8月には、著書『スーツがキマる! 若返る! アンジャッシュ児嶋のおっさんずヨガ』を 発売しているほどです。 今回はたまに児嶋さんの話で出てくる『ヨガ』好きから ヨガジャーナルに掲載されている連載を紹介します！
今回のテーマは『力強いパワフルなポーズをマスターしたい！』ということで、
ヴァシシュターサナのいくつかあるバリエーションに挑戦しています。
講師はヨガインストラクターの浅野佑介先生。
最初にダヌーラーサナで前腿と腸腰筋、肩まわりを柔軟にした後、
得意の木のポーズも行っています。
ヴァシシューターサナにも挑戦。
プランクからダウンドックになり、しっかり根づかせた左手に体重をのせると
意外とすんなりヴァシシューターサナが完成。
さらに右膝を曲げて右足の甲を左手で掴んだら、高難度のバリエーションポーズもクリア！
少しずつ難しいポーズもできるようになってきた児嶋さん。 「腕力だけでも柔軟だけでもできないからこそ、達成感がすごい！最後は体が熱くなるくらい、全身の筋力を総動員したけど、この連載を続けるうちに鍛えられてきたのか、以前より体幹の支えが強くなった気が」 男性もヨガで体幹を鍛え、健康に気を遣う人が増えています。 ぜひ児嶋さんのヨガをやっている様子をご覧になって、参考にしてみてください。
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