25ans (ヴァンサンカン)
《脳・美容・運気》プロが教える朝にすると良いこと
『早起きは三文の徳』という言葉の通り、 早く起きて活動すると良いことがたくさんあることは知っていますが、 すぐに実行するのが難しいのも事実。 『早起きは三文の徳』は昔から言われていますが、 今の時代に合わせた『徳』を具体的に知ることができれば 実行に移せるかもしれません。 今回は、ヴァンサンカンにて各プロたちが教える『朝にするとよいこと』を紹介します！『朝にするとよいこと』
《脳にいいこと》
解説：人工知能研究者・作家、黒川伊保子さん 朝は幸福ホルモンといわれる脳内物質＝セロトニンが出やすいといいます。 目覚めが悪く、いつまでも頭がボーッとしている人はこれが不足している可能性大です。 ・カーテンを開けて朝日を入れましょう 起床したら、いの一番にカーテンを開けて日差しを入れましょう。 「光を肌に浴びなくても眩しいと感じることで視神経をとおして脳が刺激され、天然の抗うつ剤とも呼ばれるセロトニンの分泌がアップ。とくに7~9時の日光は刺激が強い波長特性があり、ぜひ”目撃”してほしいですね」《美容にいいこと》
解説：美容エディター・ライター、松本千登世さん “時間に追いかけられて動くのではなく、自分から能動的に動く朝”を心がけて早起きし、 肌のお手入れやヘルスケア、運動にじっくり取り組んでいるそうです。 ・まずは深呼吸！体内にたっぷり酸素を 朝の澄んだ空気をたっぷり吸い込んで、心身を浄化します。 「寝起き直後の脳は酸素不足の状態。頭がボーッとしたり、寝ぼけているのは、このため。大きく息を吸い、ゆっくり吐くことで脳の毛細血管が広がり、血液の循環がよくなります」《運気アップにいいこと》
解説：ファッション&占いエディター、青木良文さん 風の時代になり、目に見えないものが大切に。 人とのつながりや情報、知識…そういった目に見えないものを運んでくれるのは人。 ・高級グラスで水を飲んで！白湯もおすすめ 「朝一番に飲むお水は、高級なグラスで飲むようにしましょう。ステータスの高い縁の気とつながります」 青木さんは鉄瓶で10分間沸騰させた白湯を飲むのが定番だそう脳、美容、運気アップ、それぞれ1つずつ紹介しました。 本誌ではさらに多くの『良いこと』が紹介されています！ こちらからご覧いただけます。
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