NHK まる得マガジン
脳はマンネリで衰える！？機能別に養う『脳を育てるトレーニング』
脳内科医・医学博士の加藤俊徳先生は、これまで30年以上かけて 1万人以上の脳のMRI画像を見てきたそうですが、 それからわかったのは、脳は『何歳になっても成長する』ということ。 90歳代でも、脳の一部が成長し続ける人がいるそうです。 一方、50歳代でもすでに脳の老化が激しい人もいます。 脳は一生成長するのに、その方法を知らずに衰えさせてしまう人は残念ながら少なくないそうです。 今回は、『知っておきたい脳の真実』を紹介します。知っておきたい脳の真実❶ 脳は「8つの番地」に分けられる
脳には部位ごとに異なる機能がありますが、同じような機能をまとめると8つのエリアに分けられます。
ここでは、その区分を「番地」と呼びます。
8つの脳の番地は、それぞれ連携し合って働いていますが、 人によって「よく使う番地」もあれば「あまり使わない番地」もあります。 使わない番地は機能が衰えてしまうので、8つの番地をまんべんなく使うことが大切です。 知っておきたい脳の真実❷ 脳は「マンネリ」で衰える
初めての経験をするとき、脳内では神経細胞が複雑なルートでつながり、激しく情報が行き交います。
しかし、何度も経験するうちに、自動的に最短ルートが使われるようになり、
何も考えずに行動できるようになります。
脳を効率的に働かせる「自動化」という働きですが、マンネリ化とも言えます。
毎日同じ景色を見て、同じ行動をしていると、脳がマンネリ化して活発に動きません。 脳を活性化するためには、いつもと違う行動をして脳に刺激を与え続けることです。 本誌で紹介されているのは、脳を積極的に育てるトレーニング。 トレーニングといっても、計算問題やパズルなどではなく、 日常生活に少しプラスするだけで簡単にできるものばかりです。 コツコツやるのが苦手な人も、時間がなくても無理なく取り組めます。 ぜひこちらからご覧ください。
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