毎日が発見
【あなたの脂肪はりんご型？洋なし型？】
内臓脂肪を減らして血管を若くする！
年齢とともに代謝が落ちると、体に脂肪が付きやすくなります。 医師の福田千晶先生は、健康診断で腹囲が女性は90cm以上、男性は85cm以上だった場合、 内臓脂肪が多いと推定できる、と言います。 体に付く脂肪は『内臓脂肪』と『皮下脂肪』の二つに分けられます。
内臓脂肪が多い人は、おなかがぽっこりと出やすいことから『りんご型』体型と呼ばれ
体のエネルギーに使われるので落ちやすいのが特徴です。
皮下脂肪は下半身につきやすく、『洋なし型』体型と呼ばれています。
皮下脂肪がたまると、その重さのためにひざや腰を痛めやすくなります。
脂肪をお金に例える…？
福田先生は健康指導などで、この二つの脂肪をお金に例えながら説明するといいます。 「内臓脂肪は増減しやすい普通預金、皮下脂肪は減りにくいので定期預金に例えられます。気をつけなくてはいけないのが、普通預金である内臓脂肪。内臓脂肪から分泌される物質が、病気を引き起こすことが分かっています」
体に内臓脂肪が増えることで、病気のリスクとなる悪い物質が増えて、体の健康を維持する良い物質が減ります。
「内臓脂肪から分泌される物質は、高血糖、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病の要因になります。そのまま放置することで、血管が老化して動脈硬化が進行するため、注意が必要です」
動脈硬化が進行すれば、脳梗塞や心筋梗塞などの命に関わる病気に発展しかねません。
そうならないためには、内臓脂肪を減らして血管を若く保つことが大事。 りんご体型の方は、生活習慣や食生活の見直しが必要です。
あなたの脂肪は、りんご型でしょうか？なし型でしょうか？ 脂肪について気になる方は、本誌をご覧ください。
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