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『食べているのに痩せていく』ってどういうこと！？
なんと、“ダラけきったカラダ”を助けてくれるごはんがあるとのこと。
そんな食べ物を一部紹介します！
粉ではない！プロテイン飯！？
私たちの普通の食生活では、必要なタンパク質＝プロテインがとれていないという事実があるようです。
タンパク質は、脂質・糖質 炭水化物とともに三大栄養素に数えられ、
筋肉や臓器、皮膚や髪の毛などのほか、ホルモンや免疫物質を作る重要なもの。
いくらカロリーを減らせば痩せるとはいっても、無理な食事制限だけは絶対にNG！
筋肉が減ると、生きていくために必要なエネルギー量＝基礎代謝も下がってしまうので、
余計に痩せにくくなってしまいます。
そこでおすすめしたいのが、最近注目を集めている『プロテイン飯』。
見た目もボリュームも大満足なものばかりで、
脂質や糖質を抑えつつ、不足しがちなタンパク質をとることで、健康的に痩せられるカラダをつくります。
これに有酸素運動を組み合わせればカンペキです！
実際に発売されているプロテイン飯を紹介します！
マッスル ギョーザ ソイ
脂質80%、糖質48%カットで、カロリー45%オフ！
専門メーカーが開発を重ねて生まれた、動物性原材料・化学調味料不使用、栄養バランスとおいしさを両立した餃子。
肉の代わりに厳選した大豆ミートを使うことで、旨みとジューシーな食感はそのまま、
タンパク質1.4倍を実現しています。
40個入り、1980円（新栄食品）
KOREDE
水を加えて混ぜるだけ、“秒でつくれる”カレー粉。
低カロリー・低糖質・低脂質はもちろん、タンパク質は1食分で27g、
その他の必須栄養素を独自のバランスで配合しています。
同商品は水だけだと秒で食べられますが、トマトやにんにく、生姜などを加えると、
電子レンジ2分で本格的なスパイスカレーになります。
さらにシーフードミックスやヨーグルトを加えるなど、アレンジ無限大で美味しくできます！
10食分、3600円（MEFREE）
本誌ではパスタやパン、蕎麦やジェラートまで幅広いプロテイン飯が紹介されています！
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