2週間コンビニおむすび生活・夫婦で7.7kgヤセた！『おむすびダイエット』

カロリー制限や糖質オフなど、食べ物をがまんするダイエットは、つらくて続かないもの。

無理な食事制限をせずダイエットをしたい方達に紹介したいのは、
『からだにいいこと』から『おむすびダイエット』！

中年太りを気にする人気お笑い夫婦が、2週間試して楽々スリムに！

どんなダイエットなのでしょうか？

『コンビニおむすび』生活で夫婦で7.7kgヤセた！
おむすびダイエット

おむすびダイエットを試したのは、お笑いコンビ『なすなかにし』の中西茂樹さん（42歳）と
お笑いコンビ『梅小林』の高田紗千子さん（39歳）のお二人。

お二人は2017年に結婚し、2019年に第一子を出産しています。

これまで好き放題に食べたり、お菓子やラーメンも食べていたといいます。

これまでぽっこりしたお腹、むちっとした腕などが『おむすびダイエット』を2週間試し、
中西さんは-4.7キロ、高田さんは-3キロ痩せることに成功しました。

2週間の『おむすびダイエット』で3キロ以上も痩せられるなんて、どんなダイエットなのでしょうか。

おむすび生活の4つのルール

ルールその１：食事をおむすび6個と300kcalの好きなものに

コンビニのおむすびは1個約110gで約200kcal。

具材で若干の誤差はありますが、どんな具材でも200kcalで計算しましょう。

おむすびだけで1日6個＝1200kcal食べます。

さらに追加で、1日300kcal以内なら揚げ物でもお菓子でも好きなものを食べてOK！

ルールその２：最低4回以上に分けて食べる

ダイエットの敵は、体に脂肪を取り込む血糖値の急上昇と空腹感。

おむすび6個を好きな配分で4回以上に分けて食べると、血糖値が一定に保たれた状態に。

満腹中枢が刺激され、空腹を抑えられます。

夜寝る前に食べてもOK！

ルールその３：一口あたり30回以上噛む

早食いをすると必要以上に食べてしまうのは、食事をしてから満腹中枢が刺激されるまで15~20分ほどかかるから。

1口で30回以上噛むと、おむすび2個を食べ終えるのに約15分。

満腹中枢が刺激され、食べ終えた頃には満足感でいっぱいに！

ルールその４：2週間続けてクセと神経を正常化

人は2週間同じ行動を繰り返すと脳神経細胞間をつなぐ『シナプス』が接合。

適量を食べる習慣を身につけることで、なんとなく食べてしまうクセや、乱れてしまった満腹中枢が正常化。

おむすびダイエット終了後には、ヤセ体質に大変身！

おむすび生活レポ

忙しい時にもコンビニで簡単に買えて、時間も多く要さないので、楽にできるのもうれしいおむすびダイエット。

もし家で作るときでも、ふんわり握ると大きく見えて、満足感も得られます。

お二人は、好きなものは我慢せず、量を調整しながら好きな食べ物を楽しんでいたそうです。

その結果、体が軽くなり、調子もばっちりになったという中西さん。

高田さんも大好きなご飯を食べて、産前の体重に戻った！と喜んでいます。

本誌では、さらに詳しいおむすびダイエットのコツや、他のダイエット法も紹介されています！