《コーヒーで瞑想？》ビジネスパーソンがルーティンに組み込むマインドフルネス

情報があふれ物事が複雑化する今、瞑想がさらなる注目を集めています。

「忙しくてそんな時間はとれない」

「仕事で疲れているから無理」

そんなビジネスパーソンこそまずは1分間から始めてみませんか？

今回はPRESIDENTがおすすめするコーヒー瞑想について紹介します。

瞑想とは

瞑想とは、目を閉じて思いを巡らせたり、心を落ち着かせたりすること。

実はビジネスを円滑に進めるマインドフルネスの手法としても注目されています。

有名なサッカー選手や、経営者たちも生活の中に瞑想を取り入れることで
仕事にさらに集中することができるといいます。

瞑想というと横になって目を閉じたり、座って目を閉じている姿を想像する方が多いと思いますが、
実は瞑想には500種類以上あり、そのやり方は国や文化、考え方、自分に合う…など様々なのです。

今回は珍しくも最近人気が上がっている『コーヒー瞑想』を紹介します。

コーヒー瞑想のススメ

立ち上るコーヒーの香りを胸いっぱいに吸い込み、ほっと一息。

今回PRESIDENTでは『瞑想』をテーマとしたアンケート調査を実施。

瞑想（坐禅をふくむ）を実践したことがある人は60.2％でした。

そのきっかけとして、心の安定をはかる、集中力を高めるといった目的のほか、
会社の研修といったビジネスシーンでの出会いも挙げられました。

実践者からは心が落ち着く、頭がすっきりする、やる気が起きるといった感想が聞かれました。

調査では瞑想に加えて、仕事前のルーティンについて尋ねる問いを設けました。

メールやスケジュールの確認といった仕事に直結するものが挙がるのは当然ですが、
目立って多かったのが『コーヒーを淹れる』という回答でした。

お気に入りのコーヒー豆を挽く。

ドリッパーにペーパーフィルターをセットする。

コーヒースプーンで一人分の粉を移し淹れる。

沸かしたお湯をひと回し。

いい感じに蒸らし終えたら、さらにお湯を丁寧に注いでいく……。

手を進める間、何も考えることなくその香りや音を受け容れているのではないでしょうか。

忙しいビジネスパーソンに必要なのは、まさにこの生活に組み込まれた瞑想のひととき。

本誌では、コーヒー瞑想について詳しく紹介しています。