健康と幸運のカギは朝時間！幸運体質に変わる最強のモーニングメソッド

主にドクターなどの医療従事者に健康学の真髄を伝える『杏林アカデミー』の講座は常に満席。

そのメソッドは単なる健康法にとどまらず、高いパフォーマンスに導くものであることは、
クライアントである多くの一流アーティストや著名人の活躍が実証しています。

最大のカギは『朝時間』。

Veggyでは、杏林予防医学研究所所長の山田豊文先生が
幸運体質に変わる最強のモーニングメソッドについて解説しています。

朝は特別な時間
そのカギは『光』と『音』

早朝の日光には、紫外線が比較的少なく、その代わりに多いのが青色光。

人間の目や皮膚の細胞には、この青色光を感知する受容体があり、
青色光を感知するとインスリン様成長因子という物質が多く作り出されます。

この物質は全身の細胞で成長や再生を促進する働きがあり、さまざまな健康効果が期待できます。

また、早朝の青色光を浴びると体内時計が調整され、生命活動のリズムが整うというメリットも。

日焼けが気になる方にとっても、外に出てその恩恵を最大限に受けることができます。

また、音は耳で聞いていると思いがちですが、実際は皮膚でも聞いています。

人間の耳でキャッチできる範囲の周波数はせいぜい20ヘルツから2万ヘルツの間だけ。

ところが自然界にはもっと幅広い週は週の音が存在しており、
これらが生命活動に重要な役割を果たしていることが明らかになっています。

この耳に聞こえない音は『生命信号』となっており、朝の自然環境はこの『生命信号』が理想的な状態だといえるのです。

山田先生が行っている朝時間の過ごし方

山田先生は、朝にこんなことを行っているそうです。

・太陽の光を裸眼で見つめる『サンゲージング』

・朝食抜きの半日ファスティング

・昼、夕食は穀菜食を中心に。主食は玄米

・朝の瞑想

・早朝ウォーキング

・舗装されていない場所を裸足で歩く『アーシング』

・モノラルレコードを聞く

どれにも健康と幸運につながる意味があり、本誌では全てを細かく解説しています。

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