会員制個室ジムから選りすぐりの美女トレーナーに教わる『モテ筋トレ』

今、女性トレーナーばかりが所属する“会員制個室ジム”が注目を集めています。

本来ならばキツい筋トレも、ときに優しく、ときに厳しく、ときにセクシーに奮起させてくれています。

今回各店から選りすぐりの“美女トレーナー”が登場！

夏に向けて気軽にできてカラダを引き締めてくれる“モテ筋トレ”を実践してもらいます。

逞しい二の腕形成こそ半袖の夏には重要！

「薄着になる夏は二の腕を鍛えることがモテの近道です」

そう笑顔で話すのは、現役タレントでもある癒し系トレーナーのはるかさん。

プロの栄養士が食事管理まで徹底サポートしてくれるEDENにてトレーニングを教えています。

「Tシャツからチラ見えする肩から上腕にかけての逞しい腕を見ると、『抱きしめられてみたい！』って思う女性は多いんです。必ずしも全身を鍛える必要はなく、女性が魅力的に感じるポイントに絞って引き締めることが手っ取り早いと思います！」

モデル、グラビア活動など“魅せる仕事”をする彼女だけに、その指導はとても手厚いもの。

「ウチはアットホームなジムなので、私も寄り添いながら筋トレしている感じです。2週間でも二の腕は変わります。一緒に頑張りましょう！」

トライセプスキックバック
上腕三頭筋を鍛えて二の腕を引き締める

まずは四つん這いになります。

次にマットに片手をつけ、反対の手で500mlのペットボトルを持ちます。

脇を締め、上腕の高さは変えずに肘から下の曲げ伸ばしを繰り返します。

肩が一緒に動かないように要注意です。

片方ずつで20回×3セットを行いましょう。

本誌では、はるかさん以外にも多くの美女トレーナーがおすすめのトレーニングを教えています！

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