コラムニストのジェーン・スーが語る『自己肯定感』…人によって違う、ものの見方や捉え方

数年前から注目を集めている、“自己肯定感”という言葉。

それに向き合うスタンスも、少しずつ変化している中、改めて自己肯定感とは何なのでしょうか？

ananでは、コラムニストのジェーン・スーさんが自己肯定感について特別に語りおろしています。

人によって違う、ものの見方や捉え方
自分の“クセ”を直したらもっと楽になれるはず

コラムニストのジェーン・スーさんが自己肯定感についてこう話します。

「あくまでも私の印象ですが、自己肯定感という言葉を一般的に聞くようになったのは、20年ほど前でしょうか。もともとは心理学用語だと思うのですが、ブログやSNSが普及して心情を吐露しやすくなり、自分らしい生き方にフォーカスされた時期と重なっていた記憶があります。

当時この言葉に敏感に反応した人たちは、自己肯定感がそれほど高くないからこそドキッとさせられたのでしょう。そういう意味では、私も決して高くなかったのだと思います。

頑張りすぎていたり、人知れず辛さを抱える自分を受け入れる潮流も、その頃始まったように思います。ありのままを批判せず、ジャッジせずに受け入れる、いわゆる自己受容は自己肯定と大抵セットで語られてきましたし、今は自己受容のほうが重要視されているかもしれません。

常日頃『私なんか』とネガティブな思考の人もいますが、ものの見方・捉え方は人によって違うことを知るのも大切。そして、その自分の“クセ”に気づいたら、少しずつ直したほうがもっと楽に生きられるはず」

相手の感情を定義するのは、ある意味傲慢

「褒められても『本当はそんなこと思ってないでしょ？』と疑ってしまう人もいますよね。だけど相手の感情を定義するのは、ある意味傲慢といえるし、周りの人はあなたの人生の書き割りではありません。

ときに的外れな評価をされることも事実ですが、それはそれとして受け止める。反対にマウントを取ってきたり、容姿をけなすなど、ひどい言葉をぶつけてくる人もいるかもしれません。だけど自分が信用する人以外の言葉や振る舞いは気にしないのが賢明。そういう人なのだと諦め、それ以上考えるのはやめにしましょう」

本誌では、ジェーン・スーさんがさらに自己肯定感について語っています。