開いてパン！パン！寝たままリンパ体操で無理せず美脚へ！

毎日が発見

開いてパン！パン！寝たままリンパ体操で無理せず美脚へ！

  足が重たい、むくみがひどいとお悩みの方、 重力の力が影響しているそう…。 今回の体操は、そんな重力を逆に利用して 足を快調に、美脚にするリンパ体操です！  

1. 仰向けに寝転がり、足をまっすぐ上に伸ばします。
2. 足をV字に開きます（無理のない範囲で！）
3. 足をクロスする

  たったこれだけ！ 開いたり閉じたりを4回やるだけ。 最後はゆっくり足をおろして仰向けの状態でゆっくりしましょう。   一日のうち、少しの時間で体操を行って 健康を保てる体づくりをしましょう！

他にも「毎日が発見」には様々な体操が掲載されています！

記事の有効期限: 2018年10月27日 Saturday]]>