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自分のなりたい姿が見つからない、目標のために何をすればいいかわからない…。
そんな悩みを抱える人におすすめしたいのが、『オープンウインドウ64』。
81マスを埋めることで、やるべきことが見え、理想の自分に一歩近づけます。
ananでは、『オープンウインドウ64』のメリット、作り方などを解説しています。
具体的に書き出すことでやるべきことが明確に
なりたい姿を見つけて具体的な目標を立て、実現することは、なかなか難しいもの。
そんな時に実践したいのが、全81マスで構成されたシートに書き込むことで、
目標と、達成するための64個のアイデアを導き出す『オープンウィンドウ64』。
長年にわたり教育や人材育成に携わってきた原田隆史さんが提唱するメソッドで、
大リーグで活躍する野球選手が高校時代に実践していたことでも知られています。
原田「オープンウィンドウ64は、頭の中で明確かつ具体的にイメージできたことは実現の可能性が高まるという、社会構成主義という考え方に基づいています。
なりたい姿や目標を文字にして書き出すことで、自分がするべきことを具体化し、達成するためのアイデアや手段が明確になる。結果、目標を達成できる確率が上がります」
ちなみに、オープンウィンドウ64の元になっているのは、仏教の世界観を表したマンダラで、
自分を知るという点で共通しています。
原田「『マンダ』は本質や真理、『ラ』は容器や所有という意味があります。人間の“自分とは何か”を知りたいという衝動から育まれた、聖なる図形なのです」
オープンウィンドウ64のメリットは？
（１）目標が明確になりイメージがわく
目標や未来の自分の姿を言葉にして具体的に書き出すことによって、
漠然と考えていたものの輪郭がくっきりとし、イメージが描けるようになります。
結果、自己実現へと近づけます。
（２）自分を客観的に見ることができ、行動が生まれる
目標を事細かに書き出して具体化すると、一歩引いた視点から自身を見ることができるようになります。
すると、自分が今できていないことや現在地がわかり、取るべき行動が明らかに。
（３）モチベーションが高まる
自分がいま何をするべきか、ということがクリアになると、迷いがなくなって、モチベーションも自然とアップ。
目標達成への一歩を踏み出すことができ、日々の行動も変わってきます。
（４）共感を得て仲間が増える
目標に向かって行動を始めると、同じ夢を持つ人や、
共感してサポートしてくれる支援者が現れるなど仲間が増えることもしばしば。
よりスムーズに、目標が叶えられるようになります。
（５）目標達成の成功率が上がる
オープンウィンドウ64にトライすると、モチベーションが上がったり、仲間が増えるなど、
目標を達成するための土壌がきちんと整い、実現できる可能性が格段に高まることに。
オープンウィンドウ64の作り方
【STEP 1】人生で達成したい目標を8つのジャンルに分けて書き出す
私たちが目標を考える時、仕事やお金など、限られた分野のことにしか考えが及ばないことも多いです。
視野を広く持ち、偏りの少ない目標を見つけられるようにするため、オープンウィンドウ64を描き始める前に
人生で叶えたい目標や夢を以下の8つのジャンルに分けて考えて、書き出してみましょう。
- 『仕事・自分のこと』
- 『メンタル・心』
- 『健康・体』
- 『教養・趣味』
- 『人間関係』
- 『お金・収入・財産・老後』
- 『家族・家庭』
- 『社会のこと』
【STEP 2】STEP 1で書き出したものから最も優先順位の高い目標を選び、中心のマスに書き込む
STEP 1で書き出した人生の目標のうち、いま一番叶えたいと思うものを、
オープンウィンドウ64の中心にあるマスに書き込みます。
できるだけ具体的な目標にすると良いです。
【STEP 3】STEP 2の目標を達成するために必要な要素を8つ、真上のマスから時計回りに書く
中心マスの周囲にある8つのマスに、「基礎思考」と呼ばれる、目標を達成するために必要な要素を書きます。
「人脈を広げる」「運」など、物事の大枠のような抽象的な内容にする。
【STEP 4】STEP 3で書き出した8つの要素を、外側の中心マスに書き写す
STEP 3で目標を達成するための8要素を書いたら、
さらに放射状に伸ばした8ブロックの中心マスにも、同じ8要素を書き込みます。
この時点で8つの目標が設定されたことに。
【STEP 5】STEP 4で書き込んだ8つの目標達成のための具体的な行動目標を
真上のマスから時計回りに書き込めば完成
STEP 4で書いたマスの周囲にある8マスに、具体的な行動目標やアイデアを書き入れ、
「実践思考」へと落とし込んでいきます。
実行している様子が想像できるような内容にします。
本誌ではさらにオープンウィンドウ64の書き方のコツを紹介しています。
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