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年末は肌も乾燥し、体調を崩しやすい時期だからこそインナーケアが大事。
だけれど、カラダに入れるものだからこそ、妥協なしで選びたい！
キレイな人が愛用するステマなしの真の口コミが知りたい！
ということで美STでは、『飲むコスメ』を特集！
今回は、サプリメントに詳しい専門家の見解や、
インナーケアに特に力を入れている後藤真希さんのインタビューをピックアップします。
ライフスタイルに合わせて
今の自分に必要な成分を上手に取り入れて
サプリについて解説するのは、薬剤師カフェvita代表・サプリメント専門薬剤師の平井陽子さん。
サプリ選びをする上で、健康にもアンチエイジングにも幅広く必要なものは、
エビデンスレベルの高いビタミンなどをしっかり摂ることです。
加齢やストレス・睡眠不足・紫外線・感染症などで体内の酸化ストレスが亢進し、
シワなど老化や生活習慣病などの原因に。
対抗策で抗酸化物質がオススメ。
抗酸化に有効な成分はビタミンC・A、コエンザイムQ10、ファイトケミカルなど。
近年の注目成分NMNは体内での生成量が加齢とともに減少します。
女性の美と健康を司る女性ホルモン、エストロゲンは更年期に急速に減少するので
植物性エストロゲンの大豆イソフラボンやビタミンEを。
サプリメントの極端な過剰摂取は肝臓や腎臓に負担をかける可能性もありますが、
健康な人が成分の摂取目安量を守って服用すれば大きく心配する必要はありません。
栄養バランスのとれた食生活と質の高い睡眠や適度な運動にプラスして、
人生をより良くするための手助けとしてうまく生活に取り入れてほしいと思います。
25周年ツアーを完走！
このセットに支えてもらいました
後藤真希さんは今年、モーニング娘。でデビューして25周年。
25周年を記念としたツアー時には、これらのインナーケアアイテムに支えられていたそう。
朝：アーリーサンライズ『コンブチャクレンズ』、ザバス『シェイプ＆ビューティ』
夜寝る前：マルコメ『魚がし横丁のしじみ汁』
朝or夜：ナウフーズ『ビタミンA』サプリ、東京美肌堂『アスコルビン酸』『パントテン酸』、クリニック処方の『トラネキサム酸』、アンチエイジングサプリ『ドクターメロンR』
ライブ前：京都念慈庵『びわシロップ 枇杷膏』、HACCI『ハニーコラーゲン』
「アイドル活動をしていた頃は睡眠不足が続き、食事の時間もバラバラでとりあえずお腹を満たすような感じの生活で、ニキビができるなど肌が荒れていました。スキンケアも今振り返ると当時は気休め程度で、インナーケアを意識し始めてから肌がターンオーバーした後に大きな差が出ることに気づいたんです。
そこからインナーケアをしっかりするようになって、やればやるだけ効果を感じています。
食事は野菜を多く摂るようにしていて、ビタミン・ミネラル・食物繊維が不足しないように。食事やサプリメントなど、食べたものや飲んだものが体にどう反映されるのか、メークの際やお風呂上がりなどに鏡でしっかり確認しています」
本誌では、40代からのサプリやドリンク、インナーケアのおすすめが紹介されています！
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