美容も健康も叶える！紅茶・緑茶・ハーブティー…効能で選ぶ、秋の“お茶活”完全ガイド

2024-09-28 発売号 (2024年11月号)

秋がやってきて、そろそろ温かい飲み物が恋しくなってきました。
LDKでは「お茶活」を特集。
どんなお茶がいいのか、バリエーションなどをピックアップしました。

緑茶や紅茶に止まらずティーバッグの種類はどんどん増え、カフェには「紅茶特化店」がオープンするなど、今、ティーが熱いです。
そこで、季節の変わり目にぴったりなLDK的「お茶活」をご提案。
手軽に心と体をほっこり癒しましょう♪

HOTな「お茶活」はじめよう！

同じ「茶の木」から摘み取られる
緑茶、紅茶、ほうじ茶、烏龍茶には体にイイ作用がいっぱい！

■緑茶

栄養素が豊富な緑茶は感染症予防も期待できます。
緑茶とは、お茶の葉を発酵させない不発酵茶のこと。
熱を取る作用が高く、ビタミンCやカテキンなどの栄養素も豊富。
食前より食後に飲むのがオススメです。

■ほうじ茶

緑茶の茶葉を炒ったほっとする香りのお茶。
ほうじ茶は、緑茶の茶葉を焙じたもの。
高い熱で炒るため香ばしさが生まれます。
香りでリラックスできるため夜のお茶には最適。

■紅茶

茶の葉を発酵させた体を温める性質のお茶。
「茶の木」を発酵させたものが紅茶です。
体を温める性質や、利尿作用、リラックス効果が高いといわれています。
いろいろな食材との相性がいいのも特徴。

■烏龍茶

発酵を途中で止めた中国発祥の半発酵茶。
中国茶の一種である烏龍茶は、発酵の度合いによって、味わいや香りに差が出るのが特徴。
脂肪を分解するともいわれています。

茶葉以外のお茶もさまざまな効能がある！

・コーン茶　食物繊維や鉄分も多く、カフェインが含まれていないのも特徴です。

・ハトムギ茶　シミや肌荒れなどの改善、美肌効果が期待できます。むくみの予防にも。

・麦茶　ミネラルが豊富で体の熱を取る働きがあり、夏の飲み物として親しまれています。

・黒豆茶　黒豆に含まれるアントシアニンやビタミンCは抗酸化物質であり、老化予防に期待大。

朝のお茶活

紅茶のパワーでやる気をON！カフェインと香りの刺激が一日の活力になります。

一押しの一杯は…

上品なテイストを楽しみたい派には

「ハムステッドティーのダージリン」

バランスがとてもよく上品な味わいが楽しめます。

香りで癒されたい派には

「JAF TEAのアールグレイ」

強すぎない香りが広がりアレンジの幅が広がる味です。

夜のお茶活

効能重視で快眠スイッチON！

ハーブティーや黒豆茶で心をゆったりと鎮めます。

おすすめの一杯は…

「Pukkaのハーブティー」

おすやすみ前のリラックスタイムを、3つのカモミールをブレンドし、香りが濃いハーブティー。

ハーブティーが苦手な人は…
ホットミルクにはちみつを入れて飲んでみて。

早速、お茶活を始めてみたくなりました！もっと詳しいお茶の情報が掲載されていますので、ぜひ、本誌でご確認ください。

本誌では他にも、「疲れリセットバイブル」を紹介されています。

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