からだにいいこと
風呂と呼吸だけでお腹からヤセる秘訣！
湯船に使って、温まることは 体中の血の巡りを良くし、代謝をアップさせます。 そして水圧や浮力もダイエット効果があるとか！ お風呂の中では、本来の体重から解放され、 体を動かすのが楽になるとのこと。 湯船で体を動かすってどういうこと？と思いますが、 本誌で紹介されているのが、お風呂の中でできる“風呂ヨガ”！
お尻や太もも、ふくらはぎに効くポーズを紹介しています。
リビングだと、自身の体重をしっかり支えないといけないので
ポージングが辛いという方も、
湯船の中では感じる重さが軽くなるのでポージングも楽々！
他にも、脂肪やたるみに効く「お腹タッピング入浴」や
ヤセて冷えにも効く「ゆず湯の入り方」を紹介しています。
そして、ゆっくり湯船に入れないわ…という方や、
湯船ではのぼせちゃうかも…という方におすすめしたい、 呼吸でお腹ヤセ！
正しい姿勢で呼吸をするだけで、
酸素が体中に行き渡り、脂肪を燃焼しやすい体にしてくれます。
体の中からぽかぽか、循環良くして
健康的にヤセていきましょう！
記事の有効期限: 2019年2月20日 Wednesday]]>
