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LDK the Beauty（エル・ディー・ケー・ザ・ビューティー）
《今、始めるべき頭皮ケア》わかめ食べておけばOKと思っていませんか？
◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆
髪のケアは頑張っていても、頭皮ケアについて意識している人は少ないはず。
実は、髪悩みの原因のほとんどは頭皮からきています。
今回は、髪問題を一気に解決してくれるテクとケアアイテムをご紹介します。
髪の専門家が解説する頭皮ケアの真実！
・今すぐ頭皮ケアを始めないと知らない間に薄毛になっちゃう！？
日々のストレスや過労、偏食などで、知らない間に頭皮環境が悪化している人も多い現代。
生活習慣の乱れによって頭皮の健康が損なわれると、最終的には薄毛につながってしまうことも。
そこで大切なのが頭皮ケア！
毎日清潔に保ち、結構を促すことで予防できます。
・わかめ食べときゃOK！ってわけじゃない
また、わかめなど海藻類にはミネラルが豊富に含まれ髪にはいいですが、それだけでは栄養は補えません。
何よりも、バランスの取れた食事を心がけることが重要です。
この3つの栄養素を摂取すると、上に若々しいツヤとハリが復活します！
・亜鉛…レバーやかき
・ビタミン…緑黄色野菜
・たんぱく質…肉や大豆
食べることがむずかしいときは、サプリメントでもOKとのこと。
・ついつい髪を触っちゃう人は要注意！
髪は多少ねじれたくらいでは傷つきませんが、手櫛などで引っ張るクセがある人は気をつけて！
毛穴がダメージを受けて抜け毛の原因になってしまうほか、
誤って頭皮を爪で引っ掻くと傷口から雑菌が入って炎症の原因にも！
本誌では、セルフケアできる頭皮マッサージャーが紹介されています。
メリットや機能、上手な使い方も掲載されています。
頭皮ケアも全部で20個紹介されているので、ぜひ詳細まで読んでみてください。
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