美容成分スペシャリストが解説する『美白ナイトルーティーン』3ヶ条

さまざまな美白コスメが溢れる今。

確実なケアを探ると、美白肌のヒントは“夜”にありました。

夜の過ごし方や夜に効果的な美白アイテムを見直して、最短距離で美白肌にたどりつきましょう！

CLASSY.では、美容成分スペシャリストのJUNさんが
『美白をつくるナイトルーティーン』を解説しています。

JUNさんの美白をつくるナイトルーティンを公開！

JUNさんの透ける美肌の秘密は、“夜”の過ごし方に違いが。

スキンケアにインナーケア、生活習慣まですべてが美白に繋がっていました。

19:00 インナーケア

帰宅したらすぐにビタミンCを摂取！
1日10000mgを5回に分けて飲みます

シミやくすみの原因になるメラニン色素の生成を抑制、また抗酸化作用のあるビタミンCは不可欠。

体の中に貯めておくことが難しく、吸収・排出されてしまいます。

だからこそ、こまめに摂取することが重要。

JUNさんは1日に2000mgを5回に分けて摂るようにしているそう。

帰宅したらビタミンCを摂ることを習慣に！

20:00 ディナー

酸化した油や過度な糖分…
食事で“悪いもの”は摂りません

食事に関しては夜に限らず、添加物や白砂糖、酸化した油を使った料理は避けています。

この日は、ケールサラダと鶏ハム、里芋とごぼう、にんじん、ロマネスコのフライ。

できるだけオーガニック野菜を選んでいるとのこと。

21:00 エクササイズ

透明感のために、筋肉トレで結構促進！
筋肉が大きい下半身を鍛えるのが効率的

血行が悪いと肌がくすんでしまうので、透明感のためには“血行促進”も大事なキーワード。

JUNさんはルームバイクを漕いで、血流のポンプの役割を果たす脚を動かしています。

筋トレやストレッチは美肌にも有効的です。

21:30 バスタイム

美肌には毛穴ケアも重要！
入浴剤で血行をよくしつつ、ピーリングと炭酸パックを愛用

ルームバイクで汗をかいたら、そのままお風呂へ。

発汗作用のあるエプソムソルトを入れた湯船に浸かって、さらに血行を促進していきます。

湯船に浸かるのは長すぎても乾燥してしまうので、10分ほど。

透明感アップのために、並行して毛穴ケアも。

炭酸パックは湯船に浸かりながら、ピーリングは週1回くらいで。

22:00 スキンケア

透明感を即実感できるFATUITEが必須！
肌の表面温度を年中一定に保つことも意識

透明感はメラニンケアだけでは手に入りません。

黄ぐすみケアに角層のうるおいケア、毛穴ケアなど多角的に！

透明感の多角的ケアに対応するのがFATUITE。

普段はシンプルな4ステップ、ピーリングとマスクをセット使いすると、さらに透明感を実感。

火照るとメラニン生成指令が出るので、肌の表面温度は一定に。

本誌ではさらに、詳しくコスメの解説なども掲載されています。

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