白髪・パサつき・うねり…年齢とともに変わる髪と心地よくつき合うための“おすすめケア”習慣

歳を重ねると同時に髪の毛も老けていくような気がしませんか？
髪の毛をしっかりケアしていると、少しでも若く見えるはず！
LDK the Beautyでは、髪の毛が老けるのを防ぐヘアケア習慣を特集。
髪の毛の衰えが気になる方には必見です！

白髪に代表される髪の老化は多くの女性が悩む問題。
専門家への取材をもと、原因と日常に取り入れられる効果的な予防方法について紹介します。

3つの髪老け悩みは？

No.1 白髪

髪老化の1番の悩み
白髪にはどうしてなるの？

加齢やホルモンバランスの変化にともない、女性の場合は更年期あたりから白髪が増え始めます。
それ以外でも鉄欠乏症による酸素供給不足からくるもの、ストレスが起因の頭皮の血行不良によるものなど、白髪の原因はさまざまです。

白髪の生える位置から原因を予測

・ストレス性　後頭部に多く生える

・鉄分不足　側頭部に集中している

・加齢　全体的にまばらに生える

※あくまでも傾向であって、原因と特定するものではありません。

No.2 パサつき

髪がツヤを失いパサつくのは、栄養不足によって髪を構成するケラチンの質が低下することが一因です。
また、加齢によるホルモンバランスの変化で髪が乾燥することも。
これ以外にも紫外線やヘアカラーなど髪への外的な刺激も原因になります。

No.3 うねり

髪は毛根の奥にある毛球で、毛母細胞が分裂することによって作られます。
この毛母細胞は円形に並んでいて、全体でまっすぐな毛を生やしますが、一部が弱体化するとうねりが生じます。
また、加齢による頭皮の毛穴の歪みもうねりの一因です。

髪老けを食い止めるヘアケア習慣は？

〇（マル）の習慣

◆黒いものを食べると髪にいい？

ひじき・ごまなどは鉄分を多く含みます。

◆ヘアアイロンはちょっといいもの使ってる

高機能の製品はダメージを防げるものもあります。

◆毎日ヘッドマッサージをやってます！

頭皮をほぐすことは大事！

×（バツ）の習慣

◆亜鉛と鉄のサプリを飲めば予防できる？

食事のバランスを整えなきゃ意味ナシ！

◆シャンプーはずっと同じものを使ってます

年齢に応じて変えてみて

◆白髪出てきたらケアの始めどき？

早ければ早いほど効果的！

△（サンカク）の習慣

◆朝にシャンプーを習慣にしています

せっかく洗うなら就寝前がベター

ヘアケア習慣の詳細は本誌で続きを、ぜひご覧ください。

本誌では他にも「老けない肌のつくり方」の最新版や、次世代ドライヤーなどを紹介されています。