髪・爪・肌の衰え…その原因は“インフラエイジング”かも？！“見えない炎症”を内側から防ぐ新習慣

2025-11-10 発売号 (Vol.103)

年齢を重ねると気になる、髪・爪・肌の衰え…。
Veggyでは、エイジングや炎症に負けない髪・爪・肌のつくり方を特集。
どんなケアがいいのか、ピックアップしてみました。

若い頃は気にならなかった髪や肌の変化が、年齢とともに少しずつ現れてきます。
それは単なるエイジングではなく、体の内側で炎症が起きているサイン。
原因を知り、正しくケアできるようになりましょう。

女性ホルモンの減少と生活習慣

年齢を重ねるにつれ、髪や爪、肌の状態に“衰え”を感じる人は少なくありません。

日頃からスキンケアやヘアケアを頑張っているのに、思うように効果が感じられない……。

その原因は、外側ではなく内側にあるのかもしれません。

「加齢によってホルモンバランスが崩れると、腸内細菌層が乱れ、腸カビが増えて栄養の吸収障害が送りやすくなります。どんなに良いものを食べても、吸収できなければ栄養は生かされません」

「腸カビや栄養不足をはじめ、ストレスや超加工食品にしてもですが、これらはすべて体内で“慢性炎症”を引き起こす、もしくは助長させるものになります。目に見える部位である髪や爪、肌はそういった炎症のサインが現れる場所でもあるとも言えます」

“見えない炎症”

外からは見えないけれど、体の奥では小さな炎がじわじわと広がっていく……。

本来は体を守るための反応である炎症が、老化や病気を進行させる火種になってしまうこともあるのです。

老化による炎症「インフラエイジング」

若い頃は少し無理をしても元気だったのに40.50代になると疲れやすく、肌や髪の調子も戻りにくい……。

その背景にあるのは、加齢による免疫システムの調整力の低下です。

このように“炎症（インフラメーション）”と“老化（エイジング）”が結びついた現象を、「インフラエイジング」と呼び、老化を加速させる大きな要因のひとつと考えられています。

老化加速の主な原因

■老化した細胞が暴れている！

■免疫のブレーキが故障！

うるおいを取り戻すために

今日から始めたい5つのこと

1.食生活を見直しましょう

2.睡眠時間と質を確保

3.デジタルとうまく付き合う

4.適度に体を動かしましょう

5.自分を大切にする

もっと詳しい内容は、本誌でびっしり掲載されています。ぜひ、加齢による衰えを少しでも取り戻すために、本誌でご確認ください。

本誌では他にも、「やさしいせいろレシピ」などを紹介されています。

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