美的（BITEKI）
内田理央のくびれの秘密！
ボディの色気は「魅せパーツ一点集中！」
くびれているのにバキバキではなく柔らかそう。 これこそ、内田さんの魅力！ くびれのための鍛え方とは…！？内田さんが実践している鍛え方 TO DO!
《TO DO 1》内蔵全体を引き上げるようなストレッチ
前かがみになり力を抜き、あばら骨を締めながら 内蔵を引き上げるようなイメージで体を起こします。 これを隙間の時間で何度も行うと 腹筋に力が入り引き締まります！《TO DO 2》ukaのオイルを馴染ませながらむくみを流す
むくみを流して引き締めてくれる印象があり、 ウエストを絞るようになじませています。 ベタつかないので、お風呂上がりだけでなく 気になったときいつでも。
きれいなくびれはただ、 筋トレをすればいいわけではないのですね。 お尻や脚、デコルテなどパーツを美しくするためのTO DOを それぞれのパーツのプロに聞いています！ 本誌でチェック！
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