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SPA!記者が4ヶ月で15kg減に成功！
お酒大好き貧困独身に最強の糖質制限!?
糖質制限…昔は流行っていましたが極端な制限に体調を崩す人も多く、 「ちゃんと食べて」痩せるダイエットがオススメされている昨今。 しかし、正しく糖質制限を行えば、 体を壊すことなく減量することが可能だとのこと！ 解説するのは自身も1年間で15kgの減量に成功したという 医師の亀川寛大氏。 「タンパク質や脂質は体のあらゆる部位の材料になる最重要栄養素。これらを多く含んだ肉や卵、魚を十分に取ることで”結果的”に糖質の摂取量が減る食事法が糖質制限の正しいあり方です」 ただ炭水化物を抜けばいいのではなく、 日々の食事でいかに体に必要な栄養素やエネルギーを摂り 不要なものを摂らないかが成功のカギだといいます。 正しく糖質制限を進めると、 3日〜1週間ほどで数キロほど体重がストンと落ち、 ここで気を緩めずにいくと3週間〜1ヶ月で体内のエネルギー源が 糖質から脂質へと切り替わります。 そして余計な脂肪が落ちていって、自然と痩せるそうです。 ダイエットは無理は禁物！ストレスが一番の大敵！ 無理せず、自分に合った方法で健康的に減量していきましょう。 SPA!記者も4ヶ月で15kg痩せたという正しい糖質制限方法は 本誌へどうぞ！
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