ESSE（エッセ）
『ESSEダイエットコンテスト』
グランプリたちのラクやせ習慣大公開！
◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆
自然体のキレイやせを目指すダイエット・コンテストが
『ESSEダイエットコンテスト』。
その入賞者5名のラクやせ習慣をご紹介！
【4年で-11.4kg】豆皿、薄味、日替わりエクサで究極のラクやせを実現！
小林聡美さん（40）は56kgあった体重を4年で-11.4kg落としました。
その秘訣とは、 ・デカ盛りを避けるために豆皿を活用 ・時短でもダイエットメニュー！忙しいときは「おかずスープ」 ・おかずを薄味にチェンジしたらご飯の量が自然に減った！ ・おやつはやめずに中身を変える！ ・20分以内なら車をやめて歩いてみる
などなど。
習慣ということで、結構たくさん掲載されていますが
どれも無理せずにやるということに一貫性があり
これなら自分でもできそう！と思えます。
エクササイズの内容など詳しい習慣は本誌に掲載されています！ 無理せず、普段の生活に取り込む感じでダイエットしていきたいですね。 記事の有効期限: 2020年1月13日 Monday]]>
