エル・ジャポン（ELLE JAPON）
《正月太りする前に知っておく》
絶対に太らない年末年始の過ごし方！
さて、2019年ももうすぐ終わりですが、皆様年末年始はどう過ごしますか？ 年始に体重を計るといつもため息…な私ですが 今回のお正月こそは、体重計に乗った後に仁王立ちで大笑いしたい！ということで 太ってから頑張るのではなく、これ以上太るのを防ぐ！ そしてあわよくば痩せちゃって大笑いしましょう！ ELLE JAPONの「スリムな人の絶対に太らない年末年始の過ごし方」を読んで ヒントを得ましょう！（１）食事会前後はトレーニングの内容を変える ・トレーニングに有酸素運動の量を増やして燃やします ・いつもより量を多く食べる場合は運動量も増やすように意識します 帰省中にちゃんとしたトレーニングができない場合、 こたつでずっとごろごろしないで、ちょっと近所を散歩したり 甥っ子姪っ子と思いっきり遊んでみるのもいいかもしれません。
（２）2〜3日で食事を調整する ・せっかくなのでその場ではおいしくいただき、前後で量を調節 ・翌朝は絶対に食べず、水とコーヒーのみで排せつを心がけ、遅めの時間に玄米菜食の昼食を これが一番難しい気もしますが、帰省してしまうと お母さん、おばあちゃんがたーーーっくさんご飯を食べさせてくれたり おやつをくれるんですよね。 そして自分も久々のお母さん・おばあちゃんの味に懐かしくて バクバク食べてしまう… だけど今回だけは体重計の前で大笑いしたいから、 事前に伝えておくのも手かもしれませんね。 「1月1日はたーーーーくさん食べるけど、 それ以外は健康的にお願いします！！！」とか。。
（３）ダイエットサプリメントをフル活用！ ・消化酵素やファイバーなど3種類ほどを飲み分ける ・デトックス効果の高いアムリターラのディープクリアブラックを 昔はサプリメントに関して信用していない部分もありましたが、 最近は情報もいろいろある中で取捨選択して自分に合ったものを 取り入れていけるのではないかなと思います。 私の経験上、「飲んだら痩せる！」という謳い文句には注意！ 服用するものは安全か確認し、用法用量を守って、健康第一に摂取しましょう！
年末年始、飲み会や帰省、旅行で太る機会がたくさんですが、 「今回の年末年始のテーマは”美”」というふうに決め込んで しっかりと気持ちを持って、なおかつ楽しく過ごしたいですね！ 私はたくさんのダイエットユーチューバーからヒントを得て、 スペシャル年末年始筋トレメニューを作ってみたので それを毎日実践したいと思います！ 他にも「スリムな人の絶対に太らない年末年始の過ごし方」を本誌で掲載中！ それではよいお年を〜！
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