VOGUE JAPAN (ヴォーグ ジャパン)
《KNOW YOUR BODY》
ゆるめて鍛えるボディシェイプ計画！
◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆
セクシーでカーヴィなラインより、
うっすら筋肉のついたボディが人気とのこと。。。
メリハリがあって、姿勢が整っていて、しなやか。
そんな着映えボディに導く方法がVOGUE JAPANに掲載されています！
まずは美を拒む現代人の体グセをチェックして、 タイプごとに対策をしていきましょう！ Aタイプは『立ち仕事で下半身に負担。膝で支える、重心ズレタイプ』。 美容師やショップ店員など、接客を代表に立ち仕事が多い人がこちらのタイプ。
股関節に寄りかかって立っているので、下半身に大きな負担がかかってしまいがちだそう。
脚がむくみやすい、お腹や腹がたるんできた、 膝や腰が痛いことがある…当てはまる人はAタイプかも。 Aタイプの解消方法は、歪みも運動不足も解消される最新ボディメイク！
斜めの歪みを解消する、水平チョップ・ブーメラン！
左脚を軸足にし、右脚は浮かせて左右に振ります。
両腕は肩の高さに上げ、片腕は横にすっと伸ばし、もう片方はひじで曲げます。
常に脚先と伸ばした指先が逆になるようにしながら、手足を交互に動かします。
1分を目安に行い、逆も同様に。
簡単な動きで、1分ずつなので疲れることなく歪みを解消へ近づけることができそう。
本誌では、Bタイプの『デスクワーク・猫背タイプ』や Cタイプの『ショルダーライン乱れタイプ』などの解消エクササイズを紹介しています！
記事の有効期限: 2020年2月4日 Tuesday]]>
