VOGUE JAPAN (ヴォーグ ジャパン)
《ヒップは自分でつくるもの》簡単3ステップで美尻筋を呼び覚ます！
◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆
VOGUE JAPANが言う理想のヒップとは 『ツンと上を向いているけれど決して硬くはなく、むっちりと密度が高い。 それでいて柔らかく丸みがある』 これが理想のヒップ。
そしてこのヒップは正しい方法で必ず手に入るとのこと。
その作り方とは？
ヒップメイクにまつわる5つの真実
（１）タンパク質の摂りすぎは、むしろ美尻の敵になる 筋肉をつける＝タンパク質を多く摂取しなければ、と安易に結びつけるのはNGとのこと。 摂りすぎるとそれを分解するために体に負担がかかるそうです。 （２）ウエストとヒップの”差”をメイクする お腹が気になるなら食事を見直すところから始め、 お腹の脂肪を増やさないようにしながら、お尻に筋肉をつけていくことが必要だそうです。 のこり「３つ」はこちらからチェック！
まずはこれをマスターせよ！眠っている”お尻筋”を呼び覚ます！
ヒップメイク初心者でも簡単にスタートできるエクササイズをピックアップ！
お尻の筋肉を目覚めさせ、日常生活でヒップを意識できるように導きます。
A：ヒップの筋肉を全体的に刺激 B：お尻の下側全体に効かせて丸みを C：お尻の上側にも盛り上がりを
このステップA、B、Cの3ステップをマスターして、
美尻の筋肉を呼び覚ましましょう！！
エクササイズはこちらからご覧いただけます。 記事の有効期限: 2020年4月4日 Saturday]]>
