からだにいいこと
理想はやわらか筋肉ボディ！
お腹の脂肪が減る「美筋肉の育て方」
「からだにいいこと」の読者346名の方に、 “あなたの理想の体型は？”というアンケートを行うと、 299票が《女性らしく引き締まった、やわらか筋肉ボディ》でした！ 「バランスがとれた体が理想」K・Kさん（50歳） 「やわらかみがないと老けて見える」T・Eさん（38歳） 「無理せず目指せそう」H・Yさん（44歳） やはり、バランスよく、健康的かつスリムになりたいですよね。 今回の「からだにいいこと」では、 さまざまな視点からやわらか筋肉ボディを目指す特集が勢揃い！ 《特集内容》 ・「セルフコルセット」で肋骨を縮めて美くびれ作り ・美筋トレーナーAYAの「朝チャーハン 夜ミート」 ・「体幹ねじり」で腹肉、背肉がくびれになる ・「猫のびポーズ」で尻筋伸ばしてお腹、下半身が同時ヤセ ・「一人タイタニック」で下腹、二の腕、体調スッキリ ・一番ヤセやすいのは「やわらか美筋肉」のある体 ・「私たちツラい筋トレなしでお腹の脂肪減りました」 ・脂肪と糖を燃焼「空中平泳ぎ」で下半身からヤセる ・「なりきりゴロ寝マーメイド」で美くびれ、プリ尻に脂肪には種類があり、 一般的にりんご型肥満といわれるのは内臓脂肪型、 そして洋ナシ型肥満といわれるのは皮下脂肪型となっています。 ご自身がどちらの型の肥満かをまずは分かった上で、 効率的にアプローチできたらいいですね。 本誌では健康的に、やわらか美筋肉をつけて痩せる方法が紹介されています。 こちらからご覧いただけます！
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