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《かまいたち・山内さんも2ヶ月で-10kg》
MCTオイルで食べて痩せるダイエット！
「正月太りが戻らないけど、運動は嫌だ…」なんて方は この記事のタイトルに惹かれてこのページを見ているのではないでしょうか？ MCTオイルって最近よく聞くけど、どんなものなのか、なぜ痩せるのか SPA!にまとめられていたので紹介します！『脂』で痩せる
2ヶ月で32kgの減量にした作家の金森重樹さん。 彼がTwitterで発信するメソッドは『#金森式』と呼ばれ、 お笑い芸人・かまいたちの山内健司さんも実践し、2ヶ月で10kgの減量を果たしました。 実践する際のポイントはシンプルで 穀類から調味料まで糖質をとにかく排除し、良質の脂を摂取し続けること。 すると、体のエネルギー源が糖質から脂質へと切り替わり、 摂った脂質が蓄えられた脂肪とともに燃え、一気に痩せられるそうです。 ここでの良質の脂がMCTオイルです。 MCTオイルとは、ココナッツやパームに含まれる「中鎖脂肪酸油」だけを取り出した食用油。 常温で保管でき、料理やドリンクに混ぜて摂取できます。 サラダにかけたり、ヨーグルトや紅茶、プロテインなどに混ぜて摂取するのがベター。 勘違いしないよう注意したいことは、食べるのは”肉”ではなく、”脂”ということ。
流行している糖質制限とは異なり、脂質を摂ることが大切だという金森式。 平均的な現代人は1日で400gも糖質を摂取しているほどの”糖質中毒”。 慣れるまでは少し大変ですが、しっかり取り組めばひと月で15kg痩せるのも夢じゃないとのこと。 そして一日1.5食、1食でたんぱく質をしっかり摂る、 その後24時間以上開けて次のたんぱく質を摂ることがおすすめだそう。 本誌では、SPA!ライターHさん（37歳）がこのダイエットを2週間実行し 84.9kgから80.4kgへ、4.5kgも痩せたそうです。 1ヶ月続ければ、さらに健康的に痩せられそうですね。 詳しい内容はこちらからお読みいただけます。
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